Източник: iStock

7/10. Десетте най-полезни упражнения, които всеки може да прави

7. Дъска

Идеята на т.нар. „дъски" (от англ. - planks) е изпънатото тяло да бъде поддържано единствено от лактите. Te са популярни най-вече с ефекта си върху коремните мускули, но едновременно с това помагат за ръцете, раменете и гърба.

Десетте най-полезни упражнения, които всеки може да прави

Статия към галерия

Перфектното физическо упражнение е просто, не изисква екипировка и е за всяка възраст

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 5 април, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 5 април, събота

Дневен хороскоп за 6 април, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 6 април, неделя

Тези 4 зодии са късметлиите през Април! — Галерии
Тези 4 зодии са късметлиите през Април!

Дневен хороскоп за 4 април, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 4 април, петък

Дневен хороскоп за 3 април, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 3 април, четвъртък

Как да включим ягодите в ежедневното си меню? — Галерии
Как да включим ягодите в ежедневното си меню?

Дневен хороскоп за 2 април, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 2 април, сряда

Дневен хороскоп за 1 април, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 1 април, вторник

Почина големият Васил Банов — Известни
Почина големият Васил Банов

Тъжна вест

8 храни, с които лесно ще преодолеем пролетната депресия — Свободно време
8 храни, с които лесно ще преодолеем пролетната депресия

Полезно

Дневен хороскоп за 4 април, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 4 април, петък

Астро

Лео ди Каприо се появи неузнаваем и подмладен (СНИМКИ) — Известни
Лео ди Каприо се появи неузнаваем и подмладен (СНИМКИ)

Актуално

Какво ще се случи с тялото ви, ако хапвате 50 грама магданоз дневно — От мен за мен
Какво ще се случи с тялото ви, ако хапвате 50 грама магданоз дневно

Полезно

Супер модерно и полезно: Защо да пием грахово мляко — От мен за мен
Супер модерно и полезно: Защо да пием грахово мляко

Почина принц, свързан с българското царско семейство (СНИМКИ) — Известни
Почина принц, свързан с българското царско семейство (СНИМКИ)

Тъжна вест

Храни срещу пролетна умора — От мен за мен
Храни срещу пролетна умора

Колко пагубна за семейството може да е силната връзка между баща и син? — Обичта спасява
Колко пагубна за семейството може да е силната връзка между баща и син?

Обичта спасява

Стюардеса със странни и шокиращи разкрития за сигурността в хотелите — Свободно време
Стюардеса със странни и шокиращи разкрития за сигурността в хотелите

Нещата от живота

Шкумбата: Преди много години Ванга ми каза: — Известни
Шкумбата: Преди много години Ванга ми каза: "Това ти е мисията"

Актуално

Шкумбата: Преди много години Ванга ми каза: — Известни
Шкумбата: Преди много години Ванга ми каза: "Това ти е мисията"

Актуално

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

За важността на изборите, които правим — Авторите
За важността на изборите, които правим

Росен Карамфилов

Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си — Авторите
Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си

Добромир Банев

Приятелствата умират трудно, любовите – никога — Авторите
Приятелствата умират трудно, любовите – никога

Вдъхновяващо

Симеон Колев

Липсващият баща е избор — Авторите
Липсващият баща е избор

Вдъхновяващо

Росен Карамфилов

Любовта минава през смеха ѝ — Авторите
Любовта минава през смеха ѝ

За душата...

Добромир Банев

Не отлагай, наслади се сега — Авторите
Не отлагай, наслади се сега

Вдъхновяващо

Наталия Такова-Мазгарева

Илиана Коджабашева: Родителите ми са рядко добри и честни хора — Обичта спасява
Илиана Коджабашева: Родителите ми са рядко добри и честни хора

Обичта спасява

ТЕСТ: Тези въпроси са за 2 клас, но ще се справиш ли с тях? — Обратно в час
ТЕСТ: Тези въпроси са за 2 клас, но ще се справиш ли с тях?

Любопитно

Дневен хороскоп за 3 февруари, понеделник — Астрология
Дневен хороскоп за 3 февруари, понеделник

Астро

Дневен хороскоп за 5 април, събота — Астрология
Дневен хороскоп за 5 април, събота

Астро

Болката на Камила: Неизвестна трагедия в живота на кралицата на Великобритания — Свободно време
Болката на Камила: Неизвестна трагедия в живота на кралицата на Великобритания

Кралски новини

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Вкусно
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб — Тестове
Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб

Дъщерята на Том Ханкс сподели болезнени откровения за детството си — Известни
Дъщерята на Том Ханкс сподели болезнени откровения за детството си

От Холивуд

Тъжна вест: Отиде си лице на култова реклама (СНИМКИ) — Известни
Тъжна вест: Отиде си лице на култова реклама (СНИМКИ)

Тъжна вест

Тайните на добрия грим с Кирил Гуцов — Свободно време
Тайните на добрия грим с Кирил Гуцов

Блясък и стил

Оферти

VELNEA FRUITY TOUCH Raspberry&Pomegranate Душ гел — Lilly Drogerie
VELNEA FRUITY TOUCH Raspberry&Pomegranate Душ гел

1.89лв.

VELNEA Q10 Дневен крем против бръчки — Lilly Drogerie
VELNEA Q10 Дневен крем против бръчки

6.99лв.

LLUMS Палитра за контуриране — Lilly Drogerie
LLUMS Палитра за контуриране

12.99лв. 8.99лв.

MAYBELLINE NEW YORK LASH SENSATIONAL SKY HIGH Спирала за мигли — Lilly Drogerie
MAYBELLINE NEW YORK LASH SENSATIONAL SKY HIGH Спирала за мигли

20.99лв. 13.49лв.

Сърцето казва ДА, астрологията казва НЕ: Какви токсични партньори привличаш според зодията си? — Астрология
Сърцето казва ДА, астрологията казва НЕ: Какви токсични партньори привличаш според зодията си?

Астро

Джъстин Бийбър е на дъното: Хейли се моли за него (СНИМКИ) — Известни
Джъстин Бийбър е на дъното: Хейли се моли за него (СНИМКИ)

От Холивуд

Платформата Ох, на мама! организира двудневно събитие за бременни и родители — Свободно време
Платформата Ох, на мама! организира двудневно събитие за бременни и родители

Актуално

Кое число ви носи любов, късмет и пари според зодията — Астрология
Кое число ви носи любов, късмет и пари според зодията

Астро

Принц Хари е обвинен в тормоз: Разследват благотворителната му организация — Известни
Принц Хари е обвинен в тормоз: Разследват благотворителната му организация

Кралски новини

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg