Източник: iStock

5/10. Десетте най-полезни упражнения, които всеки може да прави

5. Плуване

Плуването е съвършеното упражнение за всички възрасти, казва Кевин Уайт, персонален треньор от Мериленд и автор на книгата „Научи се да си във форма". Не само че плуването е чудесно за сърдечносъдовата система, но „напрежението във водата заздравява мускулите и ставите," припомня ни Уайт.

Десетте най-полезни упражнения, които всеки може да прави

Статия към галерия

Перфектното физическо упражнение е просто, не изисква екипировка и е за всяка възраст

Прочети

Още от галерии

Седмичен хороскоп за 23 - 29 декември — Галерии
Седмичен хороскоп за 23 - 29 декември

Дневен хороскоп за 23 декември, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 23 декември, понеделник

Дневен хороскоп за 22 декември, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 22 декември, неделя

Дневен хороскоп за 21 декември, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 21 декември, събота

Зодиите, които са галеници на съдбата — Галерии
Зодиите, които са галеници на съдбата

Дневен хороскоп за 20 декември, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 20 декември, петък

Семейна Коледа с нов партньор - 5 съвета за оцеляване — Галерии
Семейна Коледа с нов партньор - 5 съвета за оцеляване

Дневен хороскоп за 19 декември, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 19 декември, четвъртък

Нели Сано пред Мон Дьо: Катастрофата е най-трудният момент в живота ми(ВИДЕО) — Известни
Нели Сано пред Мон Дьо: Катастрофата е най-трудният момент в живота ми(ВИДЕО)

ГОДИШЕН ХОРОСКОП 2025 за зодия Рак: Кариера, любов, здраве — Астрология
ГОДИШЕН ХОРОСКОП 2025 за зодия Рак: Кариера, любов, здраве

Астро

5 неща, от които да се откажете през януари, за да бъдете по-щастливи — Свободно време
5 неща, от които да се откажете през януари, за да бъдете по-щастливи

Дневен хороскоп за 22 декември, неделя — Астрология
Дневен хороскоп за 22 декември, неделя

Астро

Джейн Фонда на 87: Edna жена, която остарява със стил и класа — Известни
Джейн Фонда на 87: Edna жена, която остарява със стил и класа

Днес празнува...

ГОДИШЕН ХОРОСКОП 2025 за зодия Телец: Кариера, любов, здраве — Астрология
ГОДИШЕН ХОРОСКОП 2025 за зодия Телец: Кариера, любов, здраве

Астро

Красиви имена празнуват днес! — Свободно време
Красиви имена празнуват днес!

Днес празнува...

Дневен хороскоп за 21 декември, събота — Астрология
Дневен хороскоп за 21 декември, събота

Астро

Башар с рецепта за щастие за Новата 2025 година (ВИДЕО) — Известни
Башар с рецепта за щастие за Новата 2025 година (ВИДЕО)

БГ звезди

Катето Евро с намек за още внуци: Имаме ли новина? (ВИДЕО) — Известни
Катето Евро с намек за още внуци: Имаме ли новина? (ВИДЕО)

БГ звезди

Маргарита Хранова: Музикалният глас на България и трите ѝ малко известни тайни — Известни
Маргарита Хранова: Музикалният глас на България и трите ѝ малко известни тайни

Днес празнува...

Маргарита Хранова: Музикалният глас на България и трите ѝ малко известни тайни — Известни
Маргарита Хранова: Музикалният глас на България и трите ѝ малко известни тайни

Днес празнува...

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

Росен Карамфилов

Стъпвай върху грешките си като върху високи токчета — Авторите
Стъпвай върху грешките си като върху високи токчета

За душата...

Росен Карамфилов

Любима поза? Тази, в която свършваш! — Под завивките
Любима поза? Тази, в която свършваш!

Добромир Банев

Приятелствата умират трудно, любовите – никога — Авторите
Приятелствата умират трудно, любовите – никога

Вдъхновяващо

Симеон Колев

Липсващият баща е избор — Авторите
Липсващият баща е избор

Вдъхновяващо

Росен Карамфилов

А уж щеше да бъде само секс... — Авторите
А уж щеше да бъде само секс...

Добромир Банев

Не отлагай, наслади се сега — Авторите
Не отлагай, наслади се сега

Вдъхновяващо

Космическите връзки в живота ни и как да ги разпознаем — Свободно време
Космическите връзки в живота ни и как да ги разпознаем

Мистично

Хората, на които трябва да простим преди Нова година — Свободно време
Хората, на които трябва да простим преди Нова година

Нещата от живота

Бърз ябълков щрудел — Вкусно
Бърз ябълков щрудел

Ах, че вкусно!

Принцеса Маргарет - бунтарката, красавицата... сестрата на Елизабет II — Известни
Принцеса Маргарет - бунтарката, красавицата... сестрата на Елизабет II

Хюга - познатият уют на душата и дома, който ни обгръща — Свободно време
Хюга - познатият уют на душата и дома, който ни обгръща

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Вкусно
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Вкусно
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб — Тестове
Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб

Цветната диета: как да се храним здравословно с цветовете на дъгата — Здравословно
Цветната диета: как да се храним здравословно с цветовете на дъгата

Полезно

Никога не забравяй да си оправиш леглото! Ето защо — Свободно време
Никога не забравяй да си оправиш леглото! Ето защо

Полезно

Красиви имена празнуват днес! — Свободно време
Красиви имена празнуват днес!

Актуално

Оферти

L'OREAL PARIS PANORAMA Спирала за мигли — Lilly Drogerie
L'OREAL PARIS PANORAMA Спирала за мигли

25.99лв. 15.99лв.

LATTAFA KHAMRAH Унисекс парфюмна вода — Lilly Drogerie
LATTAFA KHAMRAH Унисекс парфюмна вода

69.99лв.

PACO RABANNE PHANTOM Мъжка тоалетна вода — Lilly Drogerie
PACO RABANNE PHANTOM Мъжка тоалетна вода

125.99лв.

DOORI VITALIZING NUTRITION Маска за коса против косопад — Lilly Drogerie
DOORI VITALIZING NUTRITION Маска за коса против косопад

9.89лв. 7.99лв.

кино филм камера лента — Свободно време
"Икономията е майка на мизерията" и още култови цитати от любими български филми

Кино

Направете това магическо почистване на дома си преди Нова година, за да премахнете лошата енергия — Свободно време
Направете това магическо почистване на дома си преди Нова година, за да премахнете лошата енергия

Полезно

За меки и нежни ръце през зимата спазвайте тези 3 неща — Мода и козметика
За меки и нежни ръце през зимата спазвайте тези 3 неща

По-красива

24 начина, с които да изпратиш старата година и да започнеш 2025 с късмет — Свободно време
24 начина, с които да изпратиш старата година и да започнеш 2025 с късмет

Вдъхновяващо

Кой от двама ви е шефът във връзката? — Под завивките
Кой от двама ви е шефът във връзката?

Интимно

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg