-
1/4. A, C и E: Светата Троица витамини
Витамин А: Ретинолът за здрава кожа и добро зрение
Витамин А, известен още като ретинол, е изключително важен за здравето на кожата и очите. Той е мастноразтворим витамин, който се съхранява основно в черния дроб и участва в множество функции на организма. Витамин А се намира в две форми: ретинол (предварително образуван витамин А) и каротеноиди (провитамин А), които се съдържат в различни храни.
Ретинолът се среща предимно в животински продукти като пълномаслено мляко и риба. Каротеноидите са предшественици на витамин А и се съдържат в растителни продукти като моркови, сладки картофи и зеленолистни зеленчуци. Те се трансформират във витамин А в организма, където се превръщат в активни форми.
A, C и E: Светата Троица витамини
Още от галерии
Хороскоп за деня
Каква си според асцендента си
Магическата топка
Виж Съновника на Edna
Виж Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Най-четени
- 6 причини да ви закъснява (освен бременност)
- Притча за разликата между страстта, любовта и обичта
- Преди трагедията: приказната любовна история на Лиъм Нийсън и Наташа Ричърдсън
- Проверено! Открихме най-добрата маска за бърз растеж на косата
- Каква диета да спазваме, ако не спортуваме редовно
- Вълшебните ползи на кокосовото масло