-
1/4. A, C и E: Светата Троица витамини
Витамин А: Ретинолът за здрава кожа и добро зрение
Витамин А, известен още като ретинол, е изключително важен за здравето на кожата и очите. Той е мастноразтворим витамин, който се съхранява основно в черния дроб и участва в множество функции на организма. Витамин А се намира в две форми: ретинол (предварително образуван витамин А) и каротеноиди (провитамин А), които се съдържат в различни храни.
Ретинолът се среща предимно в животински продукти като пълномаслено мляко и риба. Каротеноидите са предшественици на витамин А и се съдържат в растителни продукти като моркови, сладки картофи и зеленолистни зеленчуци. Те се трансформират във витамин А в организма, където се превръщат в активни форми.
A, C и E: Светата Троица витамини
Още от галерии
Хороскоп за деня
Каква си според асцендента си

Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Най-четени
- Какво ще се случи, ако пиете вода с лимон всяка сутрин
- Най-полезните мазнини, от които отслабваме
- 12 арабски мъдрости, които ще прочистят ума ви
- 5 леки домашни закуски, с които ще стопите мазнините по тялото си
- Какво ще се случи с тялото ти, ако ядеш по 2 банана на ден
- Как да ставаме по-лесно сутрин