Източник: iStock

8/9. 9 съвета за пълноценен сън

Не хапвайте вечер

Всички знаем, че е най-здравословно да не се храним няколко часа преди хранене. Освен че затруднява метаболизма, късното похапване пречи на нормалното отделяне на хормона на растежа и на мелатонина. Затова се уверете, че последното ви ястие е поне 3-4 часа преди лягане.

9 съвета за пълноценен сън

Статия към галерия

Кошмарът на некачествения сън: Как да спим правилно и пълноценно

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 1 април, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 1 април, вторник

Хороскопът за АПРИЛ е тук: Какво очаква всяка една от зодиите? — Галерии
Хороскопът за АПРИЛ е тук: Какво очаква всяка една от зодиите?

Седмичен хороскоп за 31 март - 6 април: Бъдете внимателни! — Галерии
Седмичен хороскоп за 31 март - 6 април: Бъдете внимателни!

Дневен хороскоп за 31 март, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 31 март, понеделник

Дневен хороскоп за 30 март, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 30 март, неделя

Дневен хороскоп за 29 март, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 29 март, събота

Големите победители на — Галерии
Големите победители на "Икар" 2025

Дневен хороскоп за 28 март, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 28 март, петък

Вениамин: Бях Шакира и… май ми отиваше!? — Известни
Вениамин: Бях Шакира и… май ми отиваше!?

Актуално

Нептун в Овен: Нова ера на вдъхновение и смели мечти — Астрология
Нептун в Овен: Нова ера на вдъхновение и смели мечти

Астро

Не се паникьосвайте, това е просто менопауза! — От мен за мен
Не се паникьосвайте, това е просто менопауза!

Нещата от живота

Седмичен хороскоп за 31 март - 6 април: Бъдете внимателни! — Астрология
Седмичен хороскоп за 31 март - 6 април: Бъдете внимателни!

Астро

Тъжна вест: Известен турски певец почина на сцената — Известни
Тъжна вест: Известен турски певец почина на сцената

Тъжна вест

Дневен хороскоп за 31 март, понеделник — Астрология
Дневен хороскоп за 31 март, понеделник

Астро

Шкумбата: Преди много години Ванга ми каза: — Известни
Шкумбата: Преди много години Ванга ми каза: "Това ти е мисията"

Актуално

Днес е голям църковен празник — Свободно време
Днес е голям църковен празник

Честито!

Сериалът “Майките” обедини NOVA и УНИЦЕФ България в социалната кампания “Бъди до мен — Обичта спасява
Сериалът “Майките” обедини NOVA и УНИЦЕФ България в социалната кампания “Бъди до мен"

Първият двоен образ на Вениамин му донесе втора победа в “Като две капки вода” — Свободно време
Първият двоен образ на Вениамин му донесе втора победа в “Като две капки вода”

Актуално

Избери си картинка и разбери какви изненади те очакват през АПРИЛ — Свободно време
Избери си картинка и разбери какви изненади те очакват през АПРИЛ

Избери си картинка и разбери какви изненади те очакват през АПРИЛ — Свободно време
Избери си картинка и разбери какви изненади те очакват през АПРИЛ

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

За важността на изборите, които правим — Авторите
За важността на изборите, които правим

Росен Карамфилов

Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си — Авторите
Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си

Добромир Банев

Приятелствата умират трудно, любовите – никога — Авторите
Приятелствата умират трудно, любовите – никога

Вдъхновяващо

Симеон Колев

Липсващият баща е избор — Авторите
Липсващият баща е избор

Вдъхновяващо

Росен Карамфилов

Любовта минава през смеха ѝ — Авторите
Любовта минава през смеха ѝ

За душата...

Добромир Банев

Не отлагай, наслади се сега — Авторите
Не отлагай, наслади се сега

Вдъхновяващо

Почина звезда от — Известни
Почина звезда от "Първичен инстинкт"

Тъжна вест

Мария, която бе открита потрошена, след тайно парти в Дубай — Известни
Мария, която бе открита потрошена, след тайно парти в Дубай

Дневен хороскоп за 3 февруари, понеделник — Астрология
Дневен хороскоп за 3 февруари, понеделник

Астро

Джесика Симпсън пие змийска сперма: Ето защо! (ВИДЕО) — Известни
Джесика Симпсън пие змийска сперма: Ето защо! (ВИДЕО)

От Холивуд

Мадона показа новите си диамантени зъби! (ВИДЕО) — Известни
Мадона показа новите си диамантени зъби! (ВИДЕО)

Блясък и стил

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Вкусно
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб — Тестове
Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб

Драматичен обрат тази вечер в битката за София в “Sesame Турнири на волята” — Свободно време
Драматичен обрат тази вечер в битката за София в “Sesame Турнири на волята”

Актуално

Пийте тази напитка 21 дни за отслабване, красива кожа и тонус — От мен за мен
Пийте тази напитка 21 дни за отслабване, красива кожа и тонус

Синът на Ивет Лалова проходи (ВИДЕО) — Известни
Синът на Ивет Лалова проходи (ВИДЕО)

БГ звезди

Оферти

BILKA MAVRUD AGE EXPERT Крем за ръце с колаген — Lilly Drogerie
BILKA MAVRUD AGE EXPERT Крем за ръце с колаген

3.65лв. 2.89лв.

BEAUTY OF JOSEON Вода с есенция от женшен — Lilly Drogerie
BEAUTY OF JOSEON Вода с есенция от женшен

36.99лв. 25.89лв.

COCOSOLIS SOLIS Автобронзираща пяна за тяло — Lilly Drogerie
COCOSOLIS SOLIS Автобронзираща пяна за тяло

55.99лв. 44.79лв.

LLUMS TRUЕ SKIN Фон дьо тен — Lilly Drogerie
LLUMS TRUЕ SKIN Фон дьо тен

9.99лв. 7.99лв.

Приятели с екстри: Фран Дрешър разказва! (ВИДЕО) — На кафе с Edna
Приятели с екстри: Фран Дрешър разказва! (ВИДЕО)

На кафе

Всичко започва от него: Кожният микробиом и основни грижи за него — 13 години красота с Edna.bg
Всичко започва от него: Кожният микробиом и основни грижи за него

За всяко лице си има подходящо масло - ето кое е вашето — 13 години красота с Edna.bg
За всяко лице си има подходящо масло - ето кое е вашето

Мария Николова

Как да ставаме по-лесно сутрин — Как да
Как да ставаме по-лесно сутрин

Почина легендарният Ричард Чембърлейн — Известни
Почина легендарният Ричард Чембърлейн

Тъжна вест

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg