Източник: iStock

1/9. 9 съвета за пълноценен сън

Радвайте се на светлината през деня

Телата ни имат собствен часовник, според който усещат кога е време за сън. Този ритъм влияе на хормоните, мозъка и тялото ни. Естествената светлина през деня поддържа този ритъм в здравословно състояние. Затова специалистите съветват да не се лишавате от слънчевите лъчи и естествената светлина през деня.

9 съвета за пълноценен сън

Статия към галерия

Кошмарът на некачествения сън: Как да спим правилно и пълноценно

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 16 април, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 16 април, сряда

Как Луната ще повлияе на зодията ти през април — Галерии
Как Луната ще повлияе на зодията ти през април

Пролетният зеленчук, който е по-силен от всякакви мултивитамини — Галерии
Пролетният зеленчук, който е по-силен от всякакви мултивитамини

Дневен хороскоп за 15 април, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 15 април, вторник

Сбогом на големия Марио Варгас Льоса: 10 вечни цитата за любовта — Галерии
Сбогом на големия Марио Варгас Льоса: 10 вечни цитата за любовта

Дневен хороскоп за 14 април, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 14 април, понеделник

Дневен хороскоп за 13 април, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 13 април, неделя

Седмичен хороскоп за 14 - 20 април: Действайте, а не отлагайте! — Галерии
Седмичен хороскоп за 14 - 20 април: Действайте, а не отлагайте!

Как Луната ще повлияе на зодията ти през април — Астрология
Как Луната ще повлияе на зодията ти през април

Астро

Ирена Милянкова показа майка си и проговори за здравето си (ВИДЕО) — Известни
Ирена Милянкова показа майка си и проговори за здравето си (ВИДЕО)

БГ звезди

Луси Маркович почина на 27 след тежка битка с рядко заболяване — Известни
Луси Маркович почина на 27 след тежка битка с рядко заболяване

Тъжна вест

Не можем да я познаем! Как отслабна Меган Трейнър (СНИМКИ) — Известни
Не можем да я познаем! Как отслабна Меган Трейнър (СНИМКИ)

Дневен хороскоп за 15 април, вторник — Астрология
Дневен хороскоп за 15 април, вторник

Астро

Семейството има решаващо значение за психично здраве на младите хора — Обичта спасява
Семейството има решаващо значение за психично здраве на младите хора

Обичта спасява

Велики вторник е! Ден за поучения — Свободно време
Велики вторник е! Ден за поучения

Златка Димитрова: Много съм близка със сина си, той вече е мой приятел (ВИДЕО) — Известни
Златка Димитрова: Много съм близка със сина си, той вече е мой приятел (ВИДЕО)

Принц Хари на тайно посещение в Украйна: Какво се случи? — Известни
Принц Хари на тайно посещение в Украйна: Какво се случи?

Кралски новини

Ето как тялото ти подсказва, че имаш нужда от витамин Д — От мен за мен
Ето как тялото ти подсказва, че имаш нужда от витамин Д

Връзката ни е само секс. Проблем ли е това? — Секс и връзки
Връзката ни е само секс. Проблем ли е това?

Интимно

Връзката ни е само секс. Проблем ли е това? — Секс и връзки
Връзката ни е само секс. Проблем ли е това?

Интимно

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

За важността на изборите, които правим — Авторите
За важността на изборите, които правим

Росен Карамфилов

Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си — Авторите
Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си

Добромир Банев

Приятелствата умират трудно, любовите – никога — Авторите
Приятелствата умират трудно, любовите – никога

Вдъхновяващо

Симеон Колев

Липсващият баща е избор — Авторите
Липсващият баща е избор

Вдъхновяващо

Росен Карамфилов

Любовта минава през смеха ѝ — Авторите
Любовта минава през смеха ѝ

За душата...

Добромир Банев

Не отлагай, наслади се сега — Авторите
Не отлагай, наслади се сега

Вдъхновяващо

Прероден: Вижте трансформацията на Драго Драганов (СНИМКИ) — На кафе с Edna
Прероден: Вижте трансформацията на Драго Драганов (СНИМКИ)

На кафе

Кейт Бланшет се отказва от актьорството: Ето какво споделя (ВИДЕО) — Известни
Кейт Бланшет се отказва от актьорството: Ето какво споделя (ВИДЕО)

От Холивуд

Край на oversize дрехите, връщаме се отново към изваяните силуети — Мода и красота
Край на oversize дрехите, връщаме се отново към изваяните силуети

По-красива

Уилям и Кейт в спор за принц Джордж: Ето какъв е проблемът — Известни
Уилям и Кейт в спор за принц Джордж: Ето какъв е проблемът

Кралски новини

София Маринкова показа порасналия си син — тийн, копие на майка си — Известни
София Маринкова показа порасналия си син — тийн, копие на майка си

БГ звезди

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Вкусно
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб — Тестове
Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб

Дисморфия при парите: Защо се страхуваме да харчим? — На кафе с Edna
Дисморфия при парите: Защо се страхуваме да харчим?

На кафе

Азис: Бащи, които биете жените си, децата ви няма да ви погледнат — Известни
Азис: Бащи, които биете жените си, децата ви няма да ви погледнат

Всички се движат с бръмбари ТУК: Виж кой е този град и го посети още СЕГА! — Свободно време
Всички се движат с бръмбари ТУК: Виж кой е този град и го посети още СЕГА!

Оферти

TOUCH TREAT BUBBLE GUM Масажна четка за шампоан и скалп — Lilly Drogerie
TOUCH TREAT BUBBLE GUM Масажна четка за шампоан и скалп

15.89лв. 12.99лв.

SYOSS PURE FRESH Сух шампоан за коса — Lilly Drogerie
SYOSS PURE FRESH Сух шампоан за коса

10.99лв. 7.49лв.

VELNEA 12-В-1 Спрей маска без изплакване — Lilly Drogerie
VELNEA 12-В-1 Спрей маска без изплакване

6.99лв.

LANCOME LA VIE EST BELLE Дамска парфюмна вода — Lilly Drogerie
LANCOME LA VIE EST BELLE Дамска парфюмна вода

239.99лв. 145.99лв.

Колагенова криза: 5 признака, които променят кожата на лицето — Мода и красота
Колагенова криза: 5 признака, които променят кожата на лицето

По-красива

Този пролетен зеленчук е по-ефективен от хапче мултивитамини — Как да
Този пролетен зеленчук е по-ефективен от хапче мултивитамини

Полезно

ТУК ти е скучно? Време е да посетиш някой от тези 10 вълнуващи града в Европа СЕГА! — Свободно време
ТУК ти е скучно? Време е да посетиш някой от тези 10 вълнуващи града в Европа СЕГА!

Edna на път

Егоцентрична майка и грижовна баба - как се расте в женско царство става ясно тази седмица в „Майките” — Обичта спасява
Егоцентрична майка и грижовна баба - как се расте в женско царство става ясно тази седмица в „Майките”

Актуално

Актьор от — Известни
Актьор от "Хари Потър" в болница с тежка животозастрашаваща травма

Актуално

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg