Източник: iStock

1/9. 9 съвета за пълноценен сън

Радвайте се на светлината през деня

Телата ни имат собствен часовник, според който усещат кога е време за сън. Този ритъм влияе на хормоните, мозъка и тялото ни. Естествената светлина през деня поддържа този ритъм в здравословно състояние. Затова специалистите съветват да не се лишавате от слънчевите лъчи и естествената светлина през деня.

9 съвета за пълноценен сън

Статия към галерия

Кошмарът на некачествения сън: Как да спим правилно и пълноценно

Прочети

Още от галерии

Седмичен хороскоп за 23 - 29 декември — Галерии
Седмичен хороскоп за 23 - 29 декември

Дневен хороскоп за 23 декември, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 23 декември, понеделник

Дневен хороскоп за 22 декември, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 22 декември, неделя

Дневен хороскоп за 21 декември, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 21 декември, събота

Зодиите, които са галеници на съдбата — Галерии
Зодиите, които са галеници на съдбата

Дневен хороскоп за 20 декември, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 20 декември, петък

Семейна Коледа с нов партньор - 5 съвета за оцеляване — Галерии
Семейна Коледа с нов партньор - 5 съвета за оцеляване

Дневен хороскоп за 19 декември, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 19 декември, четвъртък

Джейн Фонда на 87: Edna жена, която остарява със стил и класа — Известни
Джейн Фонда на 87: Edna жена, която остарява със стил и класа

Днес празнува...

Дневен хороскоп за 22 декември, неделя — Астрология
Дневен хороскоп за 22 декември, неделя

Астро

Красиви имена празнуват днес! — Свободно време
Красиви имена празнуват днес!

Днес празнува...

Дневен хороскоп за 21 декември, събота — Астрология
Дневен хороскоп за 21 декември, събота

Астро

Башар с рецепта за щастие за Новата 2025 година (ВИДЕО) — Известни
Башар с рецепта за щастие за Новата 2025 година (ВИДЕО)

БГ звезди

Катето Евро с намек за още внуци: Имаме ли новина? (ВИДЕО) — Известни
Катето Евро с намек за още внуци: Имаме ли новина? (ВИДЕО)

БГ звезди

ГОДИШЕН ХОРОСКОП 2025 за зодия Телец: Кариера, любов, здраве — Астрология
ГОДИШЕН ХОРОСКОП 2025 за зодия Телец: Кариера, любов, здраве

Астро

Маргарита Хранова: Музикалният глас на България и трите ѝ малко известни тайни — Известни
Маргарита Хранова: Музикалният глас на България и трите ѝ малко известни тайни

Днес празнува...

Има ли бъдеще връзката ви? Пробвайте метода 3-6-9 — Под завивките
Има ли бъдеще връзката ви? Пробвайте метода 3-6-9

Интимно

Коледна идилия: Вижте как Роби Уилямс украси елха с децата си — На кафе с Edna
Коледна идилия: Вижте как Роби Уилямс украси елха с децата си

На кафе

Топъл, вкусен и полезен: TikTok полудя по този протеинов горещ шоколад — Свободно време
Топъл, вкусен и полезен: TikTok полудя по този протеинов горещ шоколад

Топъл, вкусен и полезен: TikTok полудя по този протеинов горещ шоколад — Свободно време
Топъл, вкусен и полезен: TikTok полудя по този протеинов горещ шоколад

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

Росен Карамфилов

Стъпвай върху грешките си като върху високи токчета — Авторите
Стъпвай върху грешките си като върху високи токчета

За душата...

Росен Карамфилов

Любима поза? Тази, в която свършваш! — Под завивките
Любима поза? Тази, в която свършваш!

Добромир Банев

Приятелствата умират трудно, любовите – никога — Авторите
Приятелствата умират трудно, любовите – никога

Вдъхновяващо

Симеон Колев

Липсващият баща е избор — Авторите
Липсващият баща е избор

Вдъхновяващо

Росен Карамфилов

А уж щеше да бъде само секс... — Авторите
А уж щеше да бъде само секс...

Добромир Банев

Не отлагай, наслади се сега — Авторите
Не отлагай, наслади се сега

Вдъхновяващо

Цветната диета: как да се храним здравословно с цветовете на дъгата — Здравословно
Цветната диета: как да се храним здравословно с цветовете на дъгата

Полезно

5 неща, от които да се откажете през януари, за да бъдете по-щастливи — Свободно време
5 неща, от които да се откажете през януари, за да бъдете по-щастливи

Бърз ябълков щрудел — Вкусно
Бърз ябълков щрудел

Ах, че вкусно!

Никога не забравяй да си оправиш леглото! Ето защо — Свободно време
Никога не забравяй да си оправиш леглото! Ето защо

Полезно

Красиви имена празнуват днес! — Свободно време
Красиви имена празнуват днес!

Актуално

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Вкусно
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Вкусно
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб — Тестове
Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб

ГОДИШЕН ХОРОСКОП 2025 за зодия Рак: Кариера, любов, здраве — Астрология
ГОДИШЕН ХОРОСКОП 2025 за зодия Рак: Кариера, любов, здраве

Астро

кино филм камера лента — Свободно време
"Икономията е майка на мизерията" и още култови цитати от любими български филми

Кино

Направете това магическо почистване на дома си преди Нова година, за да премахнете лошата енергия — Свободно време
Направете това магическо почистване на дома си преди Нова година, за да премахнете лошата енергия

Полезно

Оферти

L'OREAL PARIS PANORAMA Спирала за мигли — Lilly Drogerie
L'OREAL PARIS PANORAMA Спирала за мигли

25.99лв. 15.99лв.

LATTAFA KHAMRAH Унисекс парфюмна вода — Lilly Drogerie
LATTAFA KHAMRAH Унисекс парфюмна вода

69.99лв.

PACO RABANNE PHANTOM Мъжка тоалетна вода — Lilly Drogerie
PACO RABANNE PHANTOM Мъжка тоалетна вода

125.99лв.

DOORI VITALIZING NUTRITION Маска за коса против косопад — Lilly Drogerie
DOORI VITALIZING NUTRITION Маска за коса против косопад

9.89лв. 7.99лв.

За меки и нежни ръце през зимата спазвайте тези 3 неща — Мода и козметика
За меки и нежни ръце през зимата спазвайте тези 3 неща

По-красива

24 начина, с които да изпратиш старата година и да започнеш 2025 с късмет — Свободно време
24 начина, с които да изпратиш старата година и да започнеш 2025 с късмет

Вдъхновяващо

Кой от двама ви е шефът във връзката? — Под завивките
Кой от двама ви е шефът във връзката?

Интимно

Ако се чудите какво да напишете в картичката: 10 оригинални пожелания за Коледа — Коледен кът
Ако се чудите какво да напишете в картичката: 10 оригинални пожелания за Коледа

Вестник „Телеграф“ на 24 декември ще подари на всеки читател уникален, голям църковен календар за 2025 година — Свободно време
Вестник „Телеграф“ на 24 декември ще подари на всеки читател уникален, голям църковен календар за 2025 година

Актуално

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg