Източник: Thinkstock

8/9. 9 начина да си спестим излишните тревоги по време на коронавирус

Раздели деня си на части

Ако се чувствате претоварени и напрегнати, вместо да мислите за целия ден, който ви предстои, разделете го на парчета, казва терапевтът Наташа Кроу.

Първо се настройте, че ви предстои работа, а след това седнете на бюрото си, за да я свършите. На следващо място е вашия обяд и малко почивка, след това останалата част от работата, домакински задължения, вечеря и почивка. Идеята е, че не позволявате на вашите чувства и натрапчиви мислия да ви следват във всичко.

9 начина да си спестим излишните тревоги по време на коронавирус

Статия към галерия

Как да преборим тревогите по време на пандемия

Прочети

Още от галерии

Седмичен хороскоп за 14 - 20 април: Действайте, а не отлагайте! — Галерии
Седмичен хороскоп за 14 - 20 април: Действайте, а не отлагайте!

5 аромата, които подпомагат съня и намаляват тревожността — Галерии
5 аромата, които подпомагат съня и намаляват тревожността

Дневен хороскоп за 12 април, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 12 април, събота

Дневен хороскоп за 11 април, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 11 април, петък

Как да намалим кортизола без да се налага да медитираме — Галерии
Как да намалим кортизола без да се налага да медитираме

Женско здраве на макс: Най-добрите добавки за новия сезон — Галерии
Женско здраве на макс: Най-добрите добавки за новия сезон

Дневен хороскоп за 10 април, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 10 април, четвъртък

Дневен хороскоп за 9 април, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 9 април, сряда

„Не съм го обичал“: Азис с ужасяваща изповед за домашното насилие в семейството си (ВИДЕО) — Известни
„Не съм го обичал“: Азис с ужасяваща изповед за домашното насилие в семейството си (ВИДЕО)

БГ звезди

Prada придоби Versace за над 1 милиард евро – нова ера за италианската модна индустрия — Мода и красота
Prada придоби Versace за над 1 милиард евро – нова ера за италианската модна индустрия

Блясък и стил

Елина Алексиева

Не книга, а Библия за всяка edna жена: — Свободно време
Не книга, а Библия за всяка edna жена: "Зелени светлини" на Матю Макконъхи

За душата...

Утре е голям християнски празник. Как да се подготвим за Лазаровден — На кафе с Edna
Утре е голям християнски празник. Как да се подготвим за Лазаровден

На кафе

Edna.bg пита Боряна Братоева: Николаос ме подкрепяше много по време на снимките на сериала — Обичта спасява
Edna.bg пита Боряна Братоева: Николаос ме подкрепяше много по време на снимките на сериала "Майките" (ВИДЕО)

Обичта спасява

Пълнолуние във Везни: Какво да очакваме и как да се подготвим? — Астрология
Пълнолуние във Везни: Какво да очакваме и как да се подготвим?

Астро

Звезда от хитов сериал призна - с неизлечима болест е — Известни
Звезда от хитов сериал призна - с неизлечима болест е

От Холивуд

Принц Хари на тайно посещение в Украйна: Какво се случи? — Известни
Принц Хари на тайно посещение в Украйна: Какво се случи?

Кралски новини

Ето как тялото ти подсказва, че имаш нужда от витамин Д — От мен за мен
Ето как тялото ти подсказва, че имаш нужда от витамин Д

Връзката ни е само секс. Проблем ли е това? — Секс и връзки
Връзката ни е само секс. Проблем ли е това?

Интимно

Иво Аръков: Трудно ли е да си баща? — Свободно време
Иво Аръков: Трудно ли е да си баща?

Иво Аръков: Трудно ли е да си баща? — Свободно време
Иво Аръков: Трудно ли е да си баща?

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

За важността на изборите, които правим — Авторите
За важността на изборите, които правим

Росен Карамфилов

Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си — Авторите
Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си

Добромир Банев

Приятелствата умират трудно, любовите – никога — Авторите
Приятелствата умират трудно, любовите – никога

Вдъхновяващо

Симеон Колев

Липсващият баща е избор — Авторите
Липсващият баща е избор

Вдъхновяващо

Росен Карамфилов

Любовта минава през смеха ѝ — Авторите
Любовта минава през смеха ѝ

За душата...

Добромир Банев

Не отлагай, наслади се сега — Авторите
Не отлагай, наслади се сега

Вдъхновяващо

Обявиха причината за смъртта на Вал Килмър — Известни
Обявиха причината за смъртта на Вал Килмър

От Холивуд

5-те езика на секса: Тайната към страстна и хармонична връзка — Секс и връзки
5-те езика на секса: Тайната към страстна и хармонична връзка

Горещо

Дневен хороскоп за 3 февруари, понеделник — Астрология
Дневен хороскоп за 3 февруари, понеделник

Астро

Дивна: За важността да останеш на земята, дори когато си звезда — Известни
Дивна: За важността да останеш на земята, дори когато си звезда

БГ звезди

Плътност без филър: Как акупунктурата трансформира устните — Мода и красота
Плътност без филър: Как акупунктурата трансформира устните

По-красива

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Вкусно
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб — Тестове
Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб

С аромат към сън: Тайните на нощното спокойствие — Как да
С аромат към сън: Тайните на нощното спокойствие

Полезно

На 59 по бански: Брук Шийлдс обра овациите (СНИМКИ) — Известни
На 59 по бански: Брук Шийлдс обра овациите (СНИМКИ)

От Холивуд

Новата холивудска интрига: Бен Афлек хвърлил око на Анджелина Джоли — Известни
Новата холивудска интрига: Бен Афлек хвърлил око на Анджелина Джоли

От Холивуд

Оферти

VELNEA FRUITY TOUCH Raspberry&Pomegranate Душ гел — Lilly Drogerie
VELNEA FRUITY TOUCH Raspberry&Pomegranate Душ гел

1.89лв.

VELNEA Q10 Дневен крем против бръчки — Lilly Drogerie
VELNEA Q10 Дневен крем против бръчки

6.99лв.

LLUMS Палитра за контуриране — Lilly Drogerie
LLUMS Палитра за контуриране

12.99лв. 8.99лв.

MAYBELLINE NEW YORK LASH SENSATIONAL SKY HIGH Спирала за мигли — Lilly Drogerie
MAYBELLINE NEW YORK LASH SENSATIONAL SKY HIGH Спирала за мигли

20.99лв. 13.49лв.

Годишнина като никоя друга: Ивелина и Герман, които живеят мечтата си — Известни
Годишнина като никоя друга: Ивелина и Герман, които живеят мечтата си

БГ звезди

Здравословните храни, които не са добри за нас — От мен за мен
Здравословните храни, които не са добри за нас

Полезно

Дневен хороскоп за 11 април, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 11 април, петък

Астро

Диляна Попова и синът ѝ Борил на мечтана почивка на Малдивите (СНИМКИ) — Известни
Диляна Попова и синът ѝ Борил на мечтана почивка на Малдивите (СНИМКИ)

БГ звезди

Трагедия: Мис Европа загина след фатално падане от мост — Известни
Трагедия: Мис Европа загина след фатално падане от мост

Тъжна вест

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg