Източник: iStock

1/8. 8 упражнения, които да правите от офис стола

1. Усуквания

Седнете на въртящ се стол, като държите ръба на бюрото с ръце. Завъртете се доколкото можете на една страна, като използвате ръцете си, след което обърнете на другата страна. Направете поне 10 повторения от всяка страна.

Забележка: Ако нямате въртящ се стол, можете да изпънете ръцете си пред себе си и да завъртите тялото си надясно и наляво.

8 упражнения, които да правите от офис стола

Статия към галерия

8 лесни упражнения, които можете да правите от офис стола ви

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 30 октомври, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 30 октомври, сряда

Модните тендеции за есен-зима 2024 — Галерии
Модните тендеции за есен-зима 2024

Дневен хороскоп за 29 октомври, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 29 октомври, вторник

Дневен хороскоп за 28 октомври, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 28 октомври, понеделник

Седмичен хороскоп за 28 октомври - 3 ноември — Галерии
Седмичен хороскоп за 28 октомври - 3 ноември

Дневен хороскоп за 27 октомври, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 27 октомври, неделя

Дневен хороскоп за 26 октомври, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 26 октомври, събота

Дневен хороскоп за 25 октомври, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 25 октомври, петък

Ромина Андонова-Тасевска празнува днес! Честит рожден ден — Известни
Ромина Андонова-Тасевска празнува днес! Честит рожден ден

Звезден рожденик

Дневен хороскоп за 30 октомври, сряда — Астрология
Дневен хороскоп за 30 октомври, сряда

Астро

Ето кой празнува днес своя имен ден... — Свободно време
Ето кой празнува днес своя имен ден...

Искате да намалите или спрете кафето? Тези лесни стъпки ще ви помогнат — Здравословно
Искате да намалите или спрете кафето? Тези лесни стъпки ще ви помогнат

Адел направи тежко признание - загубила е част от слуха си — Известни
Адел направи тежко признание - загубила е част от слуха си

Актуално

Слънце, Асцендент или Луна: Ето как да четете хороскопа си правилно — Астрология
Слънце, Асцендент или Луна: Ето как да четете хороскопа си правилно

Астро

Изненада! Жизел Бюндхен е бременна с третото си дете — Известни
Изненада! Жизел Бюндхен е бременна с третото си дете

Актуално

Креативните жени: Рапърка представи албума си от стъклена кутия (ВИДЕО) — На кафе с Edna
Креативните жени: Рапърка представи албума си от стъклена кутия (ВИДЕО)

На кафе

„Гунди – Легенда за любовта“ - киносъбитието на десетилетието — Свободно време
„Гунди – Легенда за любовта“ - киносъбитието на десетилетието

Култура

Истинските ползи и недостатъци от консумацията на яйца: Какво трябва да знае всяка жена — Здравословно
Истинските ползи и недостатъци от консумацията на яйца: Какво трябва да знае всяка жена

Полезно

Как да простим на себе си, когато това изглежда невъзможно? — Здравословно
Как да простим на себе си, когато това изглежда невъзможно?

Как да простим на себе си, когато това изглежда невъзможно? — Здравословно
Как да простим на себе си, когато това изглежда невъзможно?

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

Росен Карамфилов

Стъпвай върху грешките си като върху високи токчета — Авторите
Стъпвай върху грешките си като върху високи токчета

За душата...

Росен Карамфилов

А уж щеше да бъде само секс... — Авторите
А уж щеше да бъде само секс...

Добромир Банев

Приятелствата умират трудно, любовите – никога — Авторите
Приятелствата умират трудно, любовите – никога

Вдъхновяващо

Симеон Колев

Липсващият баща е избор — Авторите
Липсващият баща е избор

Вдъхновяващо

Д-р Павлина Андреева

Пъпките: Шарка или алергия? — Авторите
Пъпките: Шарка или алергия?

Добромир Банев

Не отлагай, наслади се сега — Авторите
Не отлагай, наслади се сега

Вдъхновяващо

Гръм в рая: Зоуи Кравиц развали годежа с Чанинг Тейтъм — Известни
Гръм в рая: Зоуи Кравиц развали годежа с Чанинг Тейтъм

От Холивуд

Бившият съпруг на Марая Кери разкри какъв е бил бракът им — Известни
Бившият съпруг на Марая Кери разкри какъв е бил бракът им

Безупречна свежест - Dove Advanced Care Go Fresh — Мода и козметика
Безупречна свежест - Dove Advanced Care Go Fresh

В памет на Кирил Маричков: Нека си припомним великия му път — Известни
В памет на Кирил Маричков: Нека си припомним великия му път

Тотална промяна: Какво се случва с лицето на Лейди Гага? — Известни
Тотална промяна: Какво се случва с лицето на Лейди Гага?

От Холивуд

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Вкусно
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Вкусно
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

ТЕСТ: Кажи ни как празнуваш и разбери повече за себе си! — Създадено за Suchard
ТЕСТ: Кажи ни как празнуваш и разбери повече за себе си!

Ах, че сладко! Ето кой е любимият десерт на Кейт Мидълтън — Свободно време
Ах, че сладко! Ето кой е любимият десерт на Кейт Мидълтън

Кралски новини

В черния списък: Джей Ло и Ан Хатауей бяха посочени като лоши клиентки от звезден коафьор — Известни
В черния списък: Джей Ло и Ан Хатауей бяха посочени като лоши клиентки от звезден коафьор

От Холивуд

Ключова капитанска битка променя хода на “Игри на волята” тази вечер — Свободно време
Ключова капитанска битка променя хода на “Игри на волята” тази вечер

Актуално

Оферти

BEAUTY OF JOSEON RICE + PROBIOTICS Слънцезащитен крем за лице с пробиотик и екстракт от ориз SPF 50 — Lilly Drogerie
BEAUTY OF JOSEON RICE + PROBIOTICS Слънцезащитен крем за лице с пробиотик и екстракт от ориз SPF 50

38.99лв. 24.99лв.

REVOLUTION ULTRA CONTOUR PALETTE Палитра контури за лице — Lilly Drogerie
REVOLUTION ULTRA CONTOUR PALETTE Палитра контури за лице

25.99лв. 15.49лв.

COCOSOLIS GROW HAIR Серум за бърз растеж на косата — Lilly Drogerie
COCOSOLIS GROW HAIR Серум за бърз растеж на косата

52.99лв. 39.99лв.

ARMAF CLUB DE NUIT INTENSE MAN Мъжка тоалетна вода — Lilly Drogerie
ARMAF CLUB DE NUIT INTENSE MAN Мъжка тоалетна вода

149.99лв. 85.99лв.

Нови разкрития по случая Лиъм Пейн - самоубийство или инцидент? — Известни
Нови разкрития по случая Лиъм Пейн - самоубийство или инцидент?

Актуално

Ще я познаете ли? Вижте чаровната Ванеса от Big Brother като брюнетка (СНИМКИ) — Свободно време
Ще я познаете ли? Вижте чаровната Ванеса от Big Brother като брюнетка (СНИМКИ)

ТВ лица

Без диети и броене на калории: Диетолог разкри как всеки може да отслабне — Известни
Без диети и броене на калории: Диетолог разкри как всеки може да отслабне

Полезно

Юлиан Костов с емоционални думи за жените: Дават смисъл, посока, кураж — Известни
Юлиан Костов с емоционални думи за жените: Дават смисъл, посока, кураж

Актуално

Да доживеем до 100 г.? Ето какво е общото между всички столетници — Здравословно
Да доживеем до 100 г.? Ето какво е общото между всички столетници

Полезно

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg