Източник: iStock

1/8. 8 упражнения, които да правите от офис стола

1. Усуквания

Седнете на въртящ се стол, като държите ръба на бюрото с ръце. Завъртете се доколкото можете на една страна, като използвате ръцете си, след което обърнете на другата страна. Направете поне 10 повторения от всяка страна.

Забележка: Ако нямате въртящ се стол, можете да изпънете ръцете си пред себе си и да завъртите тялото си надясно и наляво.

8 упражнения, които да правите от офис стола

Статия към галерия

8 лесни упражнения, които можете да правите от офис стола ви

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 2 април, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 2 април, сряда

Дневен хороскоп за 1 април, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 1 април, вторник

Хороскопът за АПРИЛ е тук: Какво очаква всяка една от зодиите? — Галерии
Хороскопът за АПРИЛ е тук: Какво очаква всяка една от зодиите?

Седмичен хороскоп за 31 март - 6 април: Бъдете внимателни! — Галерии
Седмичен хороскоп за 31 март - 6 април: Бъдете внимателни!

Дневен хороскоп за 31 март, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 31 март, понеделник

Дневен хороскоп за 30 март, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 30 март, неделя

Дневен хороскоп за 29 март, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 29 март, събота

Големите победители на — Галерии
Големите победители на "Икар" 2025

Хороскопът за АПРИЛ е тук: Какво очаква всяка една от зодиите? — Астрология
Хороскопът за АПРИЛ е тук: Какво очаква всяка една от зодиите?

Астро

Вижте новия дом на Алекса и Елица Ерски (ВИДЕО) — Известни
Вижте новия дом на Алекса и Елица Ерски (ВИДЕО)

БГ звезди

Поемането на родителска роля е защитен механизъм при децата — Обичта спасява
Поемането на родителска роля е защитен механизъм при децата

Обичта спасява

Няколко идеи за пролетни пътувания из Европа — Edna на път
Няколко идеи за пролетни пътувания из Европа

Edna на път

Какво се случва с крал Чарлз след престоя в болница — Известни
Какво се случва с крал Чарлз след престоя в болница

Кралски новини

Седмичен хороскоп за 31 март - 6 април: Бъдете внимателни! — Астрология
Седмичен хороскоп за 31 март - 6 април: Бъдете внимателни!

Астро

Позитивно родителство – какво е и как да го практикуваме — За родители
Позитивно родителство – какво е и как да го практикуваме

Обичта спасява

Дневен хороскоп за 31 март, понеделник — Астрология
Дневен хороскоп за 31 март, понеделник

Астро

Шкумбата: Преди много години Ванга ми каза: — Известни
Шкумбата: Преди много години Ванга ми каза: "Това ти е мисията"

Актуално

Днес е голям църковен празник — Свободно време
Днес е голям църковен празник

Честито!

Сериалът “Майките” обедини NOVA и УНИЦЕФ България в социалната кампания “Бъди до мен — Обичта спасява
Сериалът “Майките” обедини NOVA и УНИЦЕФ България в социалната кампания “Бъди до мен"

Сериалът “Майките” обедини NOVA и УНИЦЕФ България в социалната кампания “Бъди до мен — Обичта спасява
Сериалът “Майките” обедини NOVA и УНИЦЕФ България в социалната кампания “Бъди до мен"

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

За важността на изборите, които правим — Авторите
За важността на изборите, които правим

Росен Карамфилов

Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си — Авторите
Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си

Добромир Банев

Приятелствата умират трудно, любовите – никога — Авторите
Приятелствата умират трудно, любовите – никога

Вдъхновяващо

Симеон Колев

Липсващият баща е избор — Авторите
Липсващият баща е избор

Вдъхновяващо

Росен Карамфилов

Любовта минава през смеха ѝ — Авторите
Любовта минава през смеха ѝ

За душата...

Добромир Банев

Не отлагай, наслади се сега — Авторите
Не отлагай, наслади се сега

Вдъхновяващо

Забравяте защо влизате в стаята? Невролог обяснява защо се случва и как да го избегнете — От мен за мен
Забравяте защо влизате в стаята? Невролог обяснява защо се случва и как да го избегнете

Полезно

Vivacom предлага най-стабилната сателитна телевизия в България за 8.49 лева — Свободно време
Vivacom предлага най-стабилната сателитна телевизия в България за 8.49 лева

Дневен хороскоп за 3 февруари, понеделник — Астрология
Дневен хороскоп за 3 февруари, понеделник

Астро

Рут Колева преди да роди: Жените са свръхчовеци! (СНИМКИ) — Известни
Рут Колева преди да роди: Жените са свръхчовеци! (СНИМКИ)

БГ звезди

Кехлибарът – природен камък с древна магия и лечебни свойства — На кафе с Edna
Кехлибарът – природен камък с древна магия и лечебни свойства

На кафе

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Вкусно
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб — Тестове
Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб

Мария Шрайвър за унижението от Шварценегер: Адът се стовари върху мен! — Секс и връзки
Мария Шрайвър за унижението от Шварценегер: Адът се стовари върху мен!

От Холивуд

Отслабваме за лятото: Ето какво трябва да знаете за малиновите кетони — От мен за мен
Отслабваме за лятото: Ето какво трябва да знаете за малиновите кетони

Полезно

Еджинг - сексуална практика, която обещава по-интензивни оргазми — Секс и връзки
Еджинг - сексуална практика, която обещава по-интензивни оргазми

Горещо

Оферти

VELNEA FRUITY TOUCH Raspberry&Pomegranate Душ гел — Lilly Drogerie
VELNEA FRUITY TOUCH Raspberry&Pomegranate Душ гел

1.89лв.

VELNEA Q10 Дневен крем против бръчки — Lilly Drogerie
VELNEA Q10 Дневен крем против бръчки

6.99лв.

LLUMS Палитра за контуриране — Lilly Drogerie
LLUMS Палитра за контуриране

12.99лв. 8.99лв.

MAYBELLINE NEW YORK LASH SENSATIONAL SKY HIGH Спирала за мигли — Lilly Drogerie
MAYBELLINE NEW YORK LASH SENSATIONAL SKY HIGH Спирала за мигли

20.99лв. 13.49лв.

Изненада! Ева Лонгория и Мерил Стрийп са братовчедки — Известни
Изненада! Ева Лонгория и Мерил Стрийп са братовчедки

От Холивуд

Тъжна вест! Почина френски режисьор — Известни
Тъжна вест! Почина френски режисьор

Тъжна вест

Новата холивудска двойка? Деми Мур и Кевин Костнър в опасна близост — Известни
Новата холивудска двойка? Деми Мур и Кевин Костнър в опасна близост

От Холивуд

Алекса спечели битката за София в “Sesame Турнири на волята” — Свободно време
Алекса спечели битката за София в “Sesame Турнири на волята”

Актуално

На 1 април имен ден празнува името, носещо енергия на твърдоглавост и чувствителност — Свободно време
На 1 април имен ден празнува името, носещо енергия на твърдоглавост и чувствителност

Днес празнува...

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg