Източник: iStock

1/8. 8 сигурни начина да "извикаш" добрите хормони

Разходи се

Искате да повишите нивото си на серотонин? Прекарването на време на открито, на слънчева светлина, е чудесен начин да направите това.

Според изследвания излагането на ултравиолетова (UV) радиация от слънцето може да увеличи производството на серотонин.

Можете да опитате да прекарате поне около 15 минути навън няколко пъти седмично. Опитайте да се разходите из града или в парка, ако сте изморени от все същите стари гледки. Само имайте предвид, че излагането на ултравиолетови лъчи също може да увеличи риска от рак на кожата, така че не забравяйте слънцезащитните продукти!

8 сигурни начина да "извикаш" добрите хормони

Статия към галерия

Щастието е химия! Ето как да "извикаш" добрите хормони

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 22 февруари, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 22 февруари, събота

Дневен хороскоп за 21 февруари, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 21 февруари, петък

Дневен хороскоп за 20 февруари, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 20 февруари, четвъртък

Дневен хороскоп за 19 февруари, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 19 февруари, сряда

Кои зодии се възползват най-много от енергията на среброто? — Галерии
Кои зодии се възползват най-много от енергията на среброто?

Дневен хороскоп за 18 февруари, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 18 февруари, вторник

Кралицата на цирковото изкуство Еми Велкова — Галерии
Кралицата на цирковото изкуство Еми Велкова

K.LINA и NIKOL: Музиката като начин на живот — Галерии
K.LINA и NIKOL: Музиката като начин на живот

Маги Халваджиян: Предлагали са ми подкуп за предаване — Известни
Маги Халваджиян: Предлагали са ми подкуп за предаване

БГ звезди

Какъв човек си според митичния хороскоп на келтите — Астрология
Какъв човек си според митичния хороскоп на келтите

Астро

Дневен хороскоп за 23 февруари, неделя — Астрология
Дневен хороскоп за 23 февруари, неделя

Астро

Шокиращи разкрития за смъртта на Матю Пери: Нов документален филм хвърля светлина върху трагедията — Известни
Шокиращи разкрития за смъртта на Матю Пери: Нов документален филм хвърля светлина върху трагедията

От Холивуд

Зодиите с късмет през 2025: Сред тях ли сте? — Астрология
Зодиите с късмет през 2025: Сред тях ли сте?

Астро

Маргарита Петкова: „Аз съм дама, която се държи като кавалер“ — Известни
Маргарита Петкова: „Аз съм дама, която се държи като кавалер“

Актуално

Според зодията: Това са важните хора в живота ви (СНИМКИ) — Астрология
Според зодията: Това са важните хора в живота ви (СНИМКИ)

Астро

Жени Калканджиева на 50: Вижте я през годините (СНИМКИ) — Известни
Жени Калканджиева на 50: Вижте я през годините (СНИМКИ)

БГ звезди

15 вълшебни храни, които топят килограмите скоростно — От мен за мен
15 вълшебни храни, които топят килограмите скоростно

Полезно

За тези зодии златото е силен талисман — Астрология
За тези зодии златото е силен талисман

Астро

Живот след точката на пречупване – изборът между страданието и растежа — Свободно време
Живот след точката на пречупване – изборът между страданието и растежа

Актуално

Живот след точката на пречупване – изборът между страданието и растежа — Свободно време
Живот след точката на пречупване – изборът между страданието и растежа

Актуално

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

Росен Карамфилов

„Преди да забравя — Авторите
„Преди да забравя" - Една крайно човешка история

Култура

Росен Карамфилов

Любима поза? Тази, в която свършваш! — Под завивките
Любима поза? Тази, в която свършваш!

Добромир Банев

Приятелствата умират трудно, любовите – никога — Авторите
Приятелствата умират трудно, любовите – никога

Вдъхновяващо

Симеон Колев

Липсващият баща е избор — Авторите
Липсващият баща е избор

Вдъхновяващо

Росен Карамфилов

Любовта минава през смеха ѝ — Авторите
Любовта минава през смеха ѝ

За душата...

Добромир Банев

Не отлагай, наслади се сега — Авторите
Не отлагай, наслади се сега

Вдъхновяващо

42 г. след смъртта на Грейс Кели: какво се случва с децата на принцесата на Монако — Известни
42 г. след смъртта на Грейс Кели: какво се случва с децата на принцесата на Монако

Преди и сега

Безценните съвети на един японски лекар, доживял до 106 години — Свободно време
Безценните съвети на един японски лекар, доживял до 106 години

Дневен хороскоп за 3 февруари, понеделник — Астрология
Дневен хороскоп за 3 февруари, понеделник

Астро

Най-красивите жени от екрана през 90-те години: как изглеждат те сега! — Известни
Най-красивите жени от екрана през 90-те години: как изглеждат те сега!

Тихият убиец: Защо захарта ви състарява и как да сложите край на това — От мен за мен
Тихият убиец: Защо захарта ви състарява и как да сложите край на това

Полезно

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Вкусно
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Вкусно
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб — Тестове
Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб

Бързо, лесно и вкусно по италиански: 5 идеи за закуска с фритата — Свободно време
Бързо, лесно и вкусно по италиански: 5 идеи за закуска с фритата

Ах, че вкусно!

Л. арх. Светослав Стойнев

Стайните растения, които пречистват въздуха вкъщи — Свободно време
Стайните растения, които пречистват въздуха вкъщи

Полезно

Скъпи мъже, от вас искаме тези 7 прости неща, за да сме щастливи и задоволени — Секс и връзки
Скъпи мъже, от вас искаме тези 7 прости неща, за да сме щастливи и задоволени

Интимно

Оферти

МОЕ28 Мицеларен интимен гел пробиотик — Lilly Drogerie
МОЕ28 Мицеларен интимен гел пробиотик

2.79лв.

VELNEA YOUNG Блестящ спрей за тяло — Lilly Drogerie
VELNEA YOUNG Блестящ спрей за тяло

6.09лв.

PROPOLIS AKTIVE Имуностимулатор на таблетки VITAMIN C & ZINK — Lilly Drogerie
PROPOLIS AKTIVE Имуностимулатор на таблетки VITAMIN C & ZINK

29.69лв. 21.99лв.

DOVE ORIGINAL Дамски део спрей — Lilly Drogerie
DOVE ORIGINAL Дамски део спрей

9.99лв. 5.49лв.

Нощите са за сън, не за хапване: 7 риска за здравето от късната вечеря — От мен за мен
Нощите са за сън, не за хапване: 7 риска за здравето от късната вечеря

Полезно

Истини за мъжете, които всяка жена трябва да знае — Секс и връзки
Истини за мъжете, които всяка жена трябва да знае

Интимно

Невероятната история на принцесата бунтар Амира Ал Талил, която отказа да стане майка — Известни
Невероятната история на принцесата бунтар Амира Ал Талил, която отказа да стане майка

Познахте ли тази известна актриса с мрачно минало и тежко детство? — Известни
Познахте ли тази известна актриса с мрачно минало и тежко детство?

Преди и сега

10 филма за пътешествия, с които ще опознаете нови места без да ставате от дивана — Свободно време
10 филма за пътешествия, с които ще опознаете нови места без да ставате от дивана

Кино

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg