Източник: Istock

8/8. 8 храни, богати на желязо

Яйца и млечни продукти

Голямо количество желязо има в яйчения жълтък, като в 100 гр. се съдържат 7,60 мг. Освен това яйцата имат и много магнезий и калций. Сред млечните продукти най-голямо количество се съдържа в пармезана и козето сирене. Киселите млека и кашкавалите са сред последните места, заради богатото си съдържание на калций, който възпрепятства правилното усвояване на желязото.

8 храни, богати на желязо

Статия към галерия

Как да избегнем анемията с 8 вида храни

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 5 декември, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 5 декември, четвъртък

5 алтернативи на дънките — Галерии
5 алтернативи на дънките

Дневен хороскоп за 4 декември, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 4 декември, сряда

Повече интимност и страст? Тези кристали са за вас! — Галерии
Повече интимност и страст? Тези кристали са за вас!

Естествени помощници на имунната система — Галерии
Естествени помощници на имунната система

Дневен хороскоп за 3 декември, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 3 декември, вторник

Как да съчетаем стилно пуловера? — Галерии
Как да съчетаем стилно пуловера?

Как да направим дома едно по-здраво място? — Галерии
Как да направим дома едно по-здраво място?

Картите са на масата: Марио за хазарта, оргиите и изкушенията — На кафе с Edna
Картите са на масата: Марио за хазарта, оргиите и изкушенията

Ексклузивно

жена мозък — На кафе с Edna
"Мозъчно гниене": Какво е и как да го избегнем?

На кафе

Магнитни бури през декември 2024 г. – какво да очакваме и как да се подготвим? — Свободно време
Магнитни бури през декември 2024 г. – какво да очакваме и как да се подготвим?

Актуално

Вижте красивата приятелка на Мартин от — Известни
Вижте красивата приятелка на Мартин от "Игри на волята"

БГ звезди

Дневен хороскоп за 4 декември, сряда — Астрология
Дневен хороскоп за 4 декември, сряда

Астро

Днес отбелязваме Женска Коледа: ето кой празнува имен ден — Свободно време
Днес отбелязваме Женска Коледа: ето кой празнува имен ден

Днес празнува...

Елина Алексиева

Говори — Известни
Говори "Голямата сестра" Елена Сергова: Обичам да правя завои и да тествам дали нещо работи за мен

Edna от нас

Притеснително: Без Кейт Мидълтън на официален прием при краля — Известни
Притеснително: Без Кейт Мидълтън на официален прием при краля

Кралски новини

Страстен танц: Вижте Гого и любимата му Анджи след финала на Big brother (ВИДЕО) — Известни
Страстен танц: Вижте Гого и любимата му Анджи след финала на Big brother (ВИДЕО)

БГ звезди

Така изглежда любовта! Павел от — Известни
Така изглежда любовта! Павел от "Игри на волята" заведе любимата на специално място

БГ звезди

Марио иска да помогне на майка си и баща си с наградата от Big Brother! (ВИДЕО) — Известни
Марио иска да помогне на майка си и баща си с наградата от Big Brother! (ВИДЕО)

Актуално

Марио иска да помогне на майка си и баща си с наградата от Big Brother! (ВИДЕО) — Известни
Марио иска да помогне на майка си и баща си с наградата от Big Brother! (ВИДЕО)

Актуално

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

Росен Карамфилов

Стъпвай върху грешките си като върху високи токчета — Авторите
Стъпвай върху грешките си като върху високи токчета

За душата...

Симеон Колев

Истинските мъже не плачат — Авторите
Истинските мъже не плачат

Добромир Банев

Приятелствата умират трудно, любовите – никога — Авторите
Приятелствата умират трудно, любовите – никога

Вдъхновяващо

Симеон Колев

Липсващият баща е избор — Авторите
Липсващият баща е избор

Вдъхновяващо

Росен Карамфилов

А уж щеше да бъде само секс... — Авторите
А уж щеше да бъде само секс...

Добромир Банев

Не отлагай, наслади се сега — Авторите
Не отлагай, наслади се сега

Вдъхновяващо

Оставете дънките! 5 стилни алтернативи за тази зима — Свободно време
Оставете дънките! 5 стилни алтернативи за тази зима

Блясък и стил

Ясно е: Ето какво е написала последно Елизабет II в дневника си — Известни
Ясно е: Ето какво е написала последно Елизабет II в дневника си

Кралски новини

Бърз ябълков щрудел — Вкусно
Бърз ябълков щрудел

Ах, че вкусно!

Аз съм жената, която спи с мъжа ти... — Под завивките
Аз съм жената, която спи с мъжа ти...

Интимно

Жените и сънят: Имаме ли нужда от повече почивка? — Свободно време
Жените и сънят: Имаме ли нужда от повече почивка?

Полезно

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Вкусно
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Вкусно
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб — Тестове
Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб

Какво е обърната диета и защо ще е толкова популярна през 2025 г.? — Под завивките
Какво е обърната диета и защо ще е толкова популярна през 2025 г.?

Рибни черва - новото чудо в корейската козметика? — Мода и козметика
Рибни черва - новото чудо в корейската козметика?

Донатела Версаче, за която годините вървят назад — Известни
Донатела Версаче, за която годините вървят назад

Блясък и стил

Оферти

OTTIE BLACK SIGNATTURE Комплект грижа за лице — Lilly Drogerie
OTTIE BLACK SIGNATTURE Комплект грижа за лице

40.99лв. 28.59лв.

OLIOSETA ALL IN ONE Мултифункционален бутиков крем за коса — Lilly Drogerie
OLIOSETA ALL IN ONE Мултифункционален бутиков крем за коса

29.99лв. 24.99лв.

BEAUTY OF JOSEON RICE + PROBIOTICS Слънцезащитен крем за лице с пробиотик и екстракт от ориз — Lilly Drogerie
BEAUTY OF JOSEON RICE + PROBIOTICS Слънцезащитен крем за лице с пробиотик и екстракт от ориз

38.99лв. 24.99лв.

NIKE ULTRA BLUE — Lilly Drogerie
NIKE ULTRA BLUE

37.99лв. 31.99лв.

Загуби битката с рака: Почина майката на Еминем — Известни
Загуби битката с рака: Почина майката на Еминем

Актуално

За абсолютен релакс в Бургас: Масажите, от които имаме нужда — Свободно време
За абсолютен релакс в Бургас: Масажите, от които имаме нужда

Блясък и стил

След диагнозата — Известни
След диагнозата "рак": Какво се случва със сина на Майкъл Бубле?

От Холивуд

Здравословна Коледа: 5 съвета как да не пълнеем по празниците — Свободно време
Здравословна Коледа: 5 съвета как да не пълнеем по празниците

Коледа в Двореца: Меган Маркъл с искрени признания за празника там — Известни
Коледа в Двореца: Меган Маркъл с искрени признания за празника там

Кралски новини

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg