Източник: iStock

5/7. 7 полезни навика, които ни помагат да отслабваме докато спим

Избягвайте синята светлина преди лягане

Всички екрани в живота ви – вашият телефон, лаптоп и телевизор – излъчват синя светлина, която може напълно да обърка циркадния ви ритъм, известен още като вашият естествен цикъл на сън. Ако използвате електроника точно преди лягане, вероятно ще ви е много по-трудно да заспите. Излишно е да казваме, че социалните медии и прекомерното гледане на телевизия не трябва да бъдат част от релаксиращата ви нощна рутина!

7 полезни навика, които ни помагат да отслабваме докато спим

Статия към галерия

7 полезни навика, които ни помагат да отслабваме докато спим

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 19 април, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 19 април, събота

Дневен хороскоп за 18 април, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 18 април, петък

8 предупредителни сигнала, че тялото ти страда от недостиг на витамин А — Галерии
8 предупредителни сигнала, че тялото ти страда от недостиг на витамин А

Дневен хороскоп за 17 април, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 17 април, четвъртък

Дневен хороскоп за 16 април, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 16 април, сряда

Как Луната ще повлияе на зодията ти през април — Галерии
Как Луната ще повлияе на зодията ти през април

Пролетният зеленчук, който е по-силен от всякакви мултивитамини — Галерии
Пролетният зеленчук, който е по-силен от всякакви мултивитамини

Дневен хороскоп за 15 април, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 15 април, вторник

Наталия Такова-Мазгарева

Доля Гавански: Благодаря на родителите си за любовта — Обичта спасява
Доля Гавански: Благодаря на родителите си за любовта

Обичта спасява

Дневен хороскоп за 19 април, събота — Астрология
Дневен хороскоп за 19 април, събота

Астро

Честито! Рут Колева стана майка за първи път — Известни
Честито! Рут Колева стана майка за първи път

БГ звезди

Велика събота – най-благословеният седми ден — Свободно време
Велика събота – най-благословеният седми ден

Ще предложи ли Шкодров брак на Марина след Hell’s Kitchen? (ВИДЕО) — Известни
Ще предложи ли Шкодров брак на Марина след Hell’s Kitchen? (ВИДЕО)

БГ звезди

Слънцето влиза в Телец: време е за бавен живот, удоволствия и красота — Астрология
Слънцето влиза в Телец: време е за бавен живот, удоволствия и красота

Астро

Великденското изкушение: Как и откъде се е появил козунакът? — Свободно време
Великденското изкушение: Как и откъде се е появил козунакът?

Любопитно

Титаник: зловещите истории на пасажери, от които ще ви побият тръпки — Свободно време
Титаник: зловещите истории на пасажери, от които ще ви побият тръпки

Крал в опасност: Чарлз III затяга охраната след инцидент — Известни
Крал в опасност: Чарлз III затяга охраната след инцидент

Кралски новини

Кристиано Роналдо с трогателен жест към дъщеря си и покойния си син — Известни
Кристиано Роналдо с трогателен жест към дъщеря си и покойния си син

Любопитно

Уилям и Кейт в спор за принц Джордж: Ето какъв е проблемът — Известни
Уилям и Кейт в спор за принц Джордж: Ето какъв е проблемът

Кралски новини

Уилям и Кейт в спор за принц Джордж: Ето какъв е проблемът — Известни
Уилям и Кейт в спор за принц Джордж: Ето какъв е проблемът

Кралски новини

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

Росен Карамфилов

Вратата към душата на жената не бива да бъде разбивана — Авторите
Вратата към душата на жената не бива да бъде разбивана

Време за четене

Росен Карамфилов

Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си — Авторите
Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си

Добромир Банев

Приятелствата умират трудно, любовите – никога — Авторите
Приятелствата умират трудно, любовите – никога

Вдъхновяващо

Симеон Колев

Липсващият баща е избор — Авторите
Липсващият баща е избор

Вдъхновяващо

Росен Карамфилов

Любовта минава през смеха ѝ — Авторите
Любовта минава през смеха ѝ

За душата...

Добромир Банев

Не отлагай, наслади се сега — Авторите
Не отлагай, наслади се сега

Вдъхновяващо

8 характеристики на високо интелигентните хора! Притежавате ли ги? — Свободно време
8 характеристики на високо интелигентните хора! Притежавате ли ги?

Любопитно

7 странни симптома, които ни показват, че сме под стрес — От мен за мен
7 странни симптома, които ни показват, че сме под стрес

Полезно

Край на oversize дрехите, връщаме се отново към изваяните силуети — Мода и красота
Край на oversize дрехите, връщаме се отново към изваяните силуети

По-красива

Голямото сърце на Елизабет Тейлър: Ричард Бъртън и другите шестима, които нарича свои съпрузи — Известни
Голямото сърце на Елизабет Тейлър: Ричард Бъртън и другите шестима, които нарича свои съпрузи

Вдъхновяващо

Експлозия от вкусове и цветове: Изкушенията на великденската трапеза по света — Свободно време
Експлозия от вкусове и цветове: Изкушенията на великденската трапеза по света

Ах, че вкусно!

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Вкусно
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб — Тестове
Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб

Кралска промяна? Кейт Мидълтън свали годежния си пръстен — Известни
Кралска промяна? Кейт Мидълтън свали годежния си пръстен

Кралски новини

Марс се завръща в Лъв: Период на смели действия и огнена увереност — Астрология
Марс се завръща в Лъв: Период на смели действия и огнена увереност

Астро

Притча: Понякога враговете ни са тези, които могат да ни спасят — Свободно време
Притча: Понякога враговете ни са тези, които могат да ни спасят

Нещата от живота

Оферти

TOUCH TREAT BUBBLE GUM Масажна четка за шампоан и скалп — Lilly Drogerie
TOUCH TREAT BUBBLE GUM Масажна четка за шампоан и скалп

15.89лв. 12.99лв.

SYOSS PURE FRESH Сух шампоан за коса — Lilly Drogerie
SYOSS PURE FRESH Сух шампоан за коса

10.99лв. 7.49лв.

VELNEA 12-В-1 Спрей маска без изплакване — Lilly Drogerie
VELNEA 12-В-1 Спрей маска без изплакване

6.99лв.

LANCOME LA VIE EST BELLE Дамска парфюмна вода — Lilly Drogerie
LANCOME LA VIE EST BELLE Дамска парфюмна вода

239.99лв. 145.99лв.

За хумора и живота с Албена Михова — Известни
За хумора и живота с Албена Михова

Днес имен ден празнуват две много специални имена — Свободно време
Днес имен ден празнуват две много специални имена

Днес празнува...

Днес е Разпети петък! Какви са традициите — Свободно време
Днес е Разпети петък! Какви са традициите

Да почетем днес

Дневен хороскоп за 18 април, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 18 април, петък

Астро

Тази храна ще ви предпази от инфаркт: Ендокринолог разказва — От мен за мен
Тази храна ще ви предпази от инфаркт: Ендокринолог разказва

Полезно

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg