Източник: iStock

7/7. 7 начина да се справите със зимната депресия

Намалете синята светлина.

Вашият циркаден ритъм (цикъл сън/събуждане) се обърква от синята светлина. Освобождаването на мелатонин се забавя, когато сте изложени на този вид светлина за дълго време. Ако използвате телефона си непосредствено преди лягане ще се събудите чувствайки се уморени. Синя светлина излъчват вашия телефон, компютър, телевизор и дори безобидния електронен четец. Дайте си почивка от устройствата поне час преди сън.

7 начина да се справите със зимната депресия

Статия към галерия

Зимна умора ли? Не, благодаря

Прочети

Още от галерии

Нумерологична прогноза за 20 декември, събота — Галерии
Нумерологична прогноза за 20 декември, събота

Нумерологична прогноза за 19 декември, петък — Галерии
Нумерологична прогноза за 19 декември, петък

Нумерологична прогноза за 18 декември, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 18 декември, четвъртък

Нумерологична прогноза за 17 декември, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 17 декември, сряда

Нумерологична прогноза за 16 декември, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 16 декември, вторник

Седмична нумерологична прогноза за 22–28 декември — Галерии
Седмична нумерологична прогноза за 22–28 декември

Дневен хороскоп за 21 декември, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 21 декември, неделя

Дневен хороскоп за 20 декември, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 20 декември, събота

Анджелина Джоли: „Споделям тези белези с много жени, които обичам“ (СНИМКИ) — Известни
Анджелина Джоли: „Споделям тези белези с много жени, които обичам“ (СНИМКИ)

Edna история

Вергов гледа футбол в гримьорната, скри главата на колега с плик (СНИМКА) — Известни
Вергов гледа футбол в гримьорната, скри главата на колега с плик (СНИМКА)

Време за четене

Актьорите от „Приятели“ почетоха Матю Пери две години след смъртта му с трогателен жест (СНИМКИ) — Известни
Актьорите от „Приятели“ почетоха Матю Пери две години след смъртта му с трогателен жест (СНИМКИ)

Да почетем днес

Роб Райнър и синът му Ник се скарали бурно на парти на Конан О’Брайън часове преди убийството — Известни
Роб Райнър и синът му Ник се скарали бурно на парти на Конан О’Брайън часове преди убийството

От Холивуд

5 неща, от които да се откажете през януари, за да бъдете по-щастливи — Свободно време
5 неща, от които да се откажете през януари, за да бъдете по-щастливи

Вдъхновяващо

Ето кой има имен ден на 16 декември — Днес празнуват
Ето кой има имен ден на 16 декември

Днес празнува...

Дневен хороскоп за 16 декември, вторник — Астрология
Дневен хороскоп за 16 декември, вторник

Астро

Нумерологична прогноза за 16 декември, вторник — Нумерология
Нумерологична прогноза за 16 декември, вторник

Нумерология

Можем ли да си намерим гадже по Коледа? — Свободно време
Можем ли да си намерим гадже по Коледа?

За душата...

Любовта продължава: Никола Цолов и Крисия Димитрова заедно в Абу Даби (СНИМКИ) — Известни
Любовта продължава: Никола Цолов и Крисия Димитрова заедно в Абу Даби (СНИМКИ)

Любов и връзки

Коледа във Виена: Мис България Вероника Стефанова се обясни в любов (СНИМКА) — Известни
Коледа във Виена: Мис България Вероника Стефанова се обясни в любов (СНИМКА)

Любов и връзки

Коледа във Виена: Мис България Вероника Стефанова се обясни в любов (СНИМКА) — Известни
Коледа във Виена: Мис България Вероника Стефанова се обясни в любов (СНИМКА)

Любов и връзки

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия — Edna пита
Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия

Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история — Edna пита
Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история

Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна — Edna пита
Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна

Евгени Генчев с рубрика в Edna.bg и ексклузивно интервю с Константинос Аргирос от Атина — Известни
Евгени Генчев с рубрика в Edna.bg и ексклузивно интервю с Константинос Аргирос от Атина

„Да водиш с мостове, не със стени“ — Анет Юелунд за женското лидерство в глобалния свят — Edna пита
„Да водиш с мостове, не със стени“ — Анет Юелунд за женското лидерство в глобалния свят

Зорница Костадинова

Какво е емоционална интелигентност: Разговор с психотерапевта Елеонора Гачева (ВИДЕО) — Edna пита
Какво е емоционална интелигентност: Разговор с психотерапевта Елеонора Гачева (ВИДЕО)

Нумерологична прогноза за 17 декември, сряда — Нумерология
Нумерологична прогноза за 17 декември, сряда

Нумерология

Активен въглен срещу акне: Защо не винаги е добро решение? — Мода и красота
Активен въглен срещу акне: Защо не винаги е добро решение?

По-красива

10 трика да наложим “облачно бяло” – цвета на 2026 година — Мода и красота
10 трика да наложим “облачно бяло” – цвета на 2026 година

Блясък и стил

Първата Коледа като семейство: Селена Гомес и Бени Бланко превърнаха дома си в зимна приказка (СНИМКИ) — Известни
Първата Коледа като семейство: Селена Гомес и Бени Бланко превърнаха дома си в зимна приказка (СНИМКИ)

Блясък и стил

Не яжте тези храни при настинка или грип! — От мен за мен
Не яжте тези храни при настинка или грип!

Полезно

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Празниците започват с грижа за себе си – 3 продукта, с които да заблестиш! — Мода и красота
Празниците започват с грижа за себе си – 3 продукта, с които да заблестиш!

Микроизневерите – флирт или предателство? — Секс и връзки
Микроизневерите – флирт или предателство?

Любов и връзки

Как да избереш най-подходящия коледен подарък — Свободно време
Как да избереш най-подходящия коледен подарък

Оферти

LANCOME LA VIE EST BELLE Дамска парфюмна вода, 30 мл — Lilly Drogerie
LANCOME LA VIE EST BELLE Дамска парфюмна вода, 30 мл

129.99лв./66.46 € 129.99лв./66.46 €

REVLON SL GLIMMER PLUMP UP Олио за устни — Lilly Drogerie
REVLON SL GLIMMER PLUMP UP Олио за устни

24.49лв./12.52 € 16.99лв./8.69 €

L'OREAL PARIS Infaillible Skin Ink Течна пудра — Lilly Drogerie
L'OREAL PARIS Infaillible Skin Ink Течна пудра

34.99лв./17.89 € 23.99лв./12.27 €

ENOUGH Premium Rich Gold Intensive Pro Nourishing Ampoule Възстановяваща ампула за лице със златни частици — Lilly Drogerie
ENOUGH Premium Rich Gold Intensive Pro Nourishing Ampoule Възстановяваща ампула за лице със златни частици

27.99лв./14.31 € 16.76лв./8.57 €

Ариана Гранде разкри най-силния съвет, който е получавала от баба си! — Известни
Ариана Гранде разкри най-силния съвет, който е получавала от баба си!

Актуално

Трагедия в Холивуд: Режисьорът Роб Райнър и съпругата му са открити мъртви в дома им — Известни
Трагедия в Холивуд: Режисьорът Роб Райнър и съпругата му са открити мъртви в дома им

Тъжна вест

8 коледни традиции, които имат страховита история — Коледен кът
8 коледни традиции, които имат страховита история

Елф в кухнята на Парис Хилтън! (ВИДЕО) — Известни
Елф в кухнята на Парис Хилтън! (ВИДЕО)

Вдъхновяващо

Момчето от The O.C. на 46: Какво не знаем за Адам Броуди (СНИМКИ) — Днес празнуват
Момчето от The O.C. на 46: Какво не знаем за Адам Броуди (СНИМКИ)

Днес празнува...

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg