Витамин B12

Всяка клетка в тялото ви се нуждае от В12, за да функционира нормално, но тялото ви не е в състояние да го произвежда. Затова трябва да си го набавяте с храната или чрез хранителни добавки. Сред симптомите на дефицит на витамин B12 спадат слабост, умора, или прималяване, учестено сърцебиене и дишане, липса на апетит, бледа кожа, лесно кръвонасядане или кървене, включително кървене от венците, стомашно неразположение и загуба на тегло, диария или запек. Прочетете повече за витамина B12 тук.