Източник: Thinkstock

3/5. 5 пилатес упражнения за плажа

Напади с пружиниране: отлично упражнение за бедрата, което подобрява баланса и координацията. Застанете в изправено положение с изпъната лява ръка напред и дясна назад. Направете напад напред с левия крак, измествайки тежестта на тялото върху крака. Запазете баланс и пружинирайте няколко пъти. Повторете упражнението с противоположните крайници. Направете 5-10 повторения.

5 пилатес упражнения за плажа

Още от галерии

Помните ли тризначките от Big Brother? Положението им днес ще ви шокира — Галерии
Помните ли тризначките от Big Brother? Положението им днес ще ви шокира

Звездните приятели на Ивонне от Big Brother — Галерии
Звездните приятели на Ивонне от Big Brother

Дневен хороскоп за 26 ноември, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 26 ноември, вторник

Дневен хороскоп за 23 ноември, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 23 ноември, събота

Седмичен хороскоп за 25 ноември - 1 декември — Галерии
Седмичен хороскоп за 25 ноември - 1 декември

Дневен хороскоп за 25 ноември, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 25 ноември, понеделник

Джънк храните, които всъщност са полезни за тялото — Галерии
Джънк храните, които всъщност са полезни за тялото

Дневен хороскоп за 24 ноември, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 24 ноември, неделя

Мария Дукова

Терапия с пикосекундни лазери: Ползи, предимства и рискове — Мода и козметика
Терапия с пикосекундни лазери: Ползи, предимства и рискове

По-красива

Помните ли тризначките от Big Brother? Положението им днес ще ви шокира — Известни
Помните ли тризначките от Big Brother? Положението им днес ще ви шокира

И отново: Ретроградният Меркурий идва! Кои са положителните му страни? — На кафе с Edna
И отново: Ретроградният Меркурий идва! Кои са положителните му страни?

Астро

Виктория Бекъм разкри защо не се усмихва за снимки, причината е странна — Известни
Виктория Бекъм разкри защо не се усмихва за снимки, причината е странна

Вдъхновяващо

Жените жертви на домашно насилие в България са колкото цял град — Свободно време
Жените жертви на домашно насилие в България са колкото цял град

Актуално

Евгени Минчев за любовта, отслабването и кариерата — Известни
Евгени Минчев за любовта, отслабването и кариерата

БГ звезди

Дневен хороскоп за 25 ноември, понеделник — Астрология
Дневен хороскоп за 25 ноември, понеделник

Астро

Днес празнуват хората с едни от най-красивите имена... — Свободно време
Днес празнуват хората с едни от най-красивите имена...

Днес празнува...

Мария Бакалова: Рискът е моя любима дума — Известни
Мария Бакалова: Рискът е моя любима дума

Edna от нас

Дисциплина и хармония: Биляна Йотовска за трудностите на Edna жена — Известни
Дисциплина и хармония: Биляна Йотовска за трудностите на Edna жена

Вдъхновяващо

ТЕСТ само за жени: Избери мъж и разбери нещо интересно за себе си — Свободно време
ТЕСТ само за жени: Избери мъж и разбери нещо интересно за себе си

ТЕСТ само за жени: Избери мъж и разбери нещо интересно за себе си — Свободно време
ТЕСТ само за жени: Избери мъж и разбери нещо интересно за себе си

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

Росен Карамфилов

Стъпвай върху грешките си като върху високи токчета — Авторите
Стъпвай върху грешките си като върху високи токчета

За душата...

Симеон Колев

Истинските мъже не плачат — Авторите
Истинските мъже не плачат

Добромир Банев

Приятелствата умират трудно, любовите – никога — Авторите
Приятелствата умират трудно, любовите – никога

Вдъхновяващо

Симеон Колев

Липсващият баща е избор — Авторите
Липсващият баща е избор

Вдъхновяващо

Росен Карамфилов

А уж щеше да бъде само секс... — Авторите
А уж щеше да бъде само секс...

Добромир Банев

Не отлагай, наслади се сега — Авторите
Не отлагай, наслади се сега

Вдъхновяващо

Детство, приятели, кариера: Какво знаем за Ивонне от Big Brother? — Известни
Детство, приятели, кариера: Какво знаем за Ивонне от Big Brother?

БГ звезди

10 признака, че сте в сексуална депресия — Под завивките
10 признака, че сте в сексуална депресия

Интимно

Безупречна свежест - Dove Advanced Care Go Fresh — Мода и козметика
Безупречна свежест - Dove Advanced Care Go Fresh

Велина Томова

Стига с магическите диети! Ето 8 реалистични съвета за отслабване — Здравословно
Стига с магическите диети! Ето 8 реалистични съвета за отслабване

Полезно

ТЕСТ: Разберете откъде произлизат най-дълбоките ви страхове — Свободно време
ТЕСТ: Разберете откъде произлизат най-дълбоките ви страхове

Любопитно

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Вкусно
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Вкусно
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

ТЕСТ: Кажи ни как празнуваш и разбери повече за себе си! — Създадено за Suchard
ТЕСТ: Кажи ни как празнуваш и разбери повече за себе си!

Учените препоръчват: Украсявайте за Коледа по-рано, за да сте по-щастливи — На кафе с Edna
Учените препоръчват: Украсявайте за Коледа по-рано, за да сте по-щастливи

Актуално

Сутрешна рутина в 4 стъпки за по-спокоен и красив ден — Свободно време
Сутрешна рутина в 4 стъпки за по-спокоен и красив ден

Вдъхновяващо

Трикът на принцеса Даяна, с който ще изглеждаш отлично на снимки — Известни
Трикът на принцеса Даяна, с който ще изглеждаш отлично на снимки

Кралски новини

Оферти

ELMEX JUNIOR ANTI-CARIES PROFESSIONAL Детска паста за зъби — Lilly Drogerie
ELMEX JUNIOR ANTI-CARIES PROFESSIONAL Детска паста за зъби

9.99лв. 7.89лв.

AIR WICK Ратанови пръчици Сандалово дърво и Ванилия — Lilly Drogerie
AIR WICK Ратанови пръчици Сандалово дърво и Ванилия

16.89лв. 11.69лв.

MIXA CERAMIDE PROTECT Многофункционален крем за укрепване на защитната бариера за много суха кожа — Lilly Drogerie
MIXA CERAMIDE PROTECT Многофункционален крем за укрепване на защитната бариера за много суха кожа

16.99лв. 12.59лв.

MOMO PURI Гел крем прасковен серамид и лактобацилус — Lilly Drogerie
MOMO PURI Гел крем прасковен серамид и лактобацилус

48.99лв. 29.99лв.

Да, да и пак да! Подстригване след раздяла — Свободно време
Да, да и пак да! Подстригване след раздяла

Вдъхновяващо

Днес имен ден имат всички, чието име значи „милостив“ — Свободно време
Днес имен ден имат всички, чието име значи „милостив“

Днес празнува...

Най-подходящите десерти за любимата ти чаша чай — Свободно време
Най-подходящите десерти за любимата ти чаша чай

Седмичен хороскоп за 25 ноември - 1 декември: Благоприятен период за професионални промени — Астрология
Седмичен хороскоп за 25 ноември - 1 декември: Благоприятен период за професионални промени

Астро

Време за четене: Книга, която задължително бихме прочели тази зима — Свободно време
Време за четене: Книга, която задължително бихме прочели тази зима

Време за четене

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg