-
1/5. 5 пилатес упражнения за плажа
Кръстосване: упражнението се изпълнява с противоположни крак и ръка. Застанете в котешка поза – на колене, с длани на земята (в случая постелката върху пясъка). Едновременно повдигнете лявата ръка и десния крак, задържайки във въздуха около 30 секунди. Върнете се в изходна позиция и повторете упражнението с дясна ръка и ляв крак. Направете 10-15 повторения.
5 пилатес упражнения за плажа
Още от галерии
Хороскоп за деня
Каква си според асцендента си
12 дни до магията
Магическата топка
Виж Съновника на Edna
Виж Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Най-четени
- Магическата таблица на Далай Лама, която сбъдва желанията ни
- Тези хора имат специална карма. Вижте дали сте сред тях!
- Как правилно да се грижим за коледната звезда
- Тибетският ТЕСТ, от който ще научиш неподозирани неща за себе си
- Шокиращите секс тайни на мъжете
- Краката ви са студени? От какво е и как да се преборим