Източник: iStock

1/8. 5 начина за бързо сваляне на килограми след 50

Включете 20-30 грама протеин на едно хранене

Протеинът е вашият най-добър приятел в отслабването. Нутриционистките Тами и Лиси Лакатос го наричат „засищащ макронутриент“, който помага да поддържате кръвната си захар стабилна и ще ви кара да се чувствате сити дълго след като приключите с богатата си на протеини закуска, обяд или вечеря.

5 начина за бързо сваляне на килограми след 50

Статия към галерия

5 хранителни навика за скоростно сваляне на килограми след 50

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 15 март, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 15 март, събота

Дневен хороскоп за 14 март, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 14 март, петък

Магията на Маракеш в детайли, които ни спират дъха — Галерии
Магията на Маракеш в детайли, които ни спират дъха

Дневен хороскоп за 13 март, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 13 март, четвъртък

Дневен хороскоп за 12 март, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 12 март, сряда

Кървава Луна през март 2025: Как ще се отрази на зодиите? — Галерии
Кървава Луна през март 2025: Как ще се отрази на зодиите?

Ейми Лу Ууд и усмивката, която променя стандарти — Галерии
Ейми Лу Ууд и усмивката, която променя стандарти

Дневен хороскоп за 11 март, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 11 март, вторник

Ретрограден Меркурий от 15 март: Какво да очакваме и как да улесним този период — Астрология
Ретрограден Меркурий от 15 март: Какво да очакваме и как да улесним този период

Астро

Дневен хороскоп за 14 март, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 14 март, петък

Астро

Какво става с тялото, когато усети хормоналния коктейл D.O.S.E.? — От мен за мен
Какво става с тялото, когато усети хормоналния коктейл D.O.S.E.?

Полезно

Нептун в Овен – нов енергиен цикъл започва на 30 март 2025 г. — Астрология
Нептун в Овен – нов енергиен цикъл започва на 30 март 2025 г.

Астро

Джордж Клуни шокира с нова визия (ВИДЕО) — Секс и връзки
Джордж Клуни шокира с нова визия (ВИДЕО)

Гуинет Полтроу споделя за борбата с менопаузата и влиянието на алкохола върху нея — Известни
Гуинет Полтроу споделя за борбата с менопаузата и влиянието на алкохола върху нея

От Холивуд

Деян Донков: С всяко следващо дете ставам по-любящ баща — Известни
Деян Донков: С всяко следващо дете ставам по-любящ баща

БГ звезди

Разкрития: Джиджи Хадид разказа за Брадли Купър пред VOGUE — Известни
Разкрития: Джиджи Хадид разказа за Брадли Купър пред VOGUE

От Холивуд

Двете съпруги на Стивън Хокинг – от пълна всеотдайност до обвинение в насилие и изневяра — Известни
Двете съпруги на Стивън Хокинг – от пълна всеотдайност до обвинение в насилие и изневяра

Нещата от живота

Ще видим Кървава Луна! Коя зодия си и как ще ти се отрази — Астрология
Ще видим Кървава Луна! Коя зодия си и как ще ти се отрази

Астро

50 променящи живота истини, които трябва да си напомняш всеки ден — Свободно време
50 променящи живота истини, които трябва да си напомняш всеки ден

Вдъхновяващо

50 променящи живота истини, които трябва да си напомняш всеки ден — Свободно време
50 променящи живота истини, които трябва да си напомняш всеки ден

Вдъхновяващо

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

Росен Карамфилов

„Преди да забравя — Авторите
„Преди да забравя" - Една крайно човешка история

Култура

Росен Карамфилов

Любима поза? Тази, в която свършваш! — Под завивките
Любима поза? Тази, в която свършваш!

Добромир Банев

Приятелствата умират трудно, любовите – никога — Авторите
Приятелствата умират трудно, любовите – никога

Вдъхновяващо

Симеон Колев

Липсващият баща е избор — Авторите
Липсващият баща е избор

Вдъхновяващо

Росен Карамфилов

Любовта минава през смеха ѝ — Авторите
Любовта минава през смеха ѝ

За душата...

Добромир Банев

Не отлагай, наслади се сега — Авторите
Не отлагай, наслади се сега

Вдъхновяващо

Радостна вест: Златното момиче Християна Тодорова стана майка! — Известни
Радостна вест: Златното момиче Християна Тодорова стана майка!

БГ звезди

Ето я новата любов на Натали Портман: френският продуцент Танги Дестабъл — Известни
Ето я новата любов на Натали Портман: френският продуцент Танги Дестабъл

От Холивуд

Дневен хороскоп за 3 февруари, понеделник — Астрология
Дневен хороскоп за 3 февруари, понеделник

Астро

Вижте я: Дъщерята на Моника Белучи и Венсан Касел (СНИМКИ) — Известни
Вижте я: Дъщерята на Моника Белучи и Венсан Касел (СНИМКИ)

Актуално

Днес е Международният ден на реките. Какво да направим — Свободно време
Днес е Международният ден на реките. Какво да направим

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Вкусно
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб — Тестове
Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб

Били ли са във връзка Цитиридис и Михаела Филева? (ВИДЕО — Известни
Били ли са във връзка Цитиридис и Михаела Филева? (ВИДЕО

12 изпитани метода да изчистим лошата си карма и как сме я заслужили на първо място — Свободно време
12 изпитани метода да изчистим лошата си карма и как сме я заслужили на първо място

Вдъхновяващо

Имен ден празнуват силни имена! — Свободно време
Имен ден празнуват силни имена!

Днес празнува...

Оферти

VELNEA PINK CHOCOLATE Лосион за тяло — Lilly Drogerie
VELNEA PINK CHOCOLATE Лосион за тяло

4.29лв.

MEDIX ALVINA COLOR DELUXE PERFUME — Lilly Drogerie
MEDIX ALVINA COLOR DELUXE PERFUME

9.39лв. 6.99лв.

PACO RABANNE INVICTUS Мъжка тоалетна вода — Lilly Drogerie
PACO RABANNE INVICTUS Мъжка тоалетна вода

229.99лв. 109.99лв.

DOLCE&GABBANA Q Дамска парфюмна вода — Lilly Drogerie
DOLCE&GABBANA Q Дамска парфюмна вода

249.99лв. 119.99лв.

Меган и Хари показаха малката Лилибет (СНИМКИ) — Известни
Меган и Хари показаха малката Лилибет (СНИМКИ)

Кралски новини

Джей Ло има нов мъж? Ето всичко, което знаем за него! — Известни
Джей Ло има нов мъж? Ето всичко, което знаем за него!

От Холивуд

Над 1000 души от цяла България танцуваха в подкрепа на борбата с рака на гърдата на Party in Pink™ Zumbathon® 2025 — Свободно време
Над 1000 души от цяла България танцуваха в подкрепа на борбата с рака на гърдата на Party in Pink™ Zumbathon® 2025

Актуално

Магията на Маракеш в детайли, които ни спират дъха — На кафе с Edna
Магията на Маракеш в детайли, които ни спират дъха

На кафе

Малката Кати изненада Катето Евро с трогателен подарък — Известни
Малката Кати изненада Катето Евро с трогателен подарък

БГ звезди

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg