Източник: iStock

1/5. 5 йога пози, ако водите заседнал начин на живот

Поза планина (Тадасана)

Застанете със събрани крака или на ширината на бедрата. Повдигнете се леко на пръсти, гърдите са отворени, стегнете мускулите на бедрата си, без да стягате долната част на корема. Докато натискате в краката си, усетете дължината на цялото тяло през короната на главата си. Задръжте за 15 секунди и повторете три пъти.

5 йога пози, ако водите заседнал начин на живот

Статия към галерия

Прекарвате целия си ден седнали зад бюрото? Тези 5 йога пози ще ви помогнат да се раздвижите

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 12 март, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 12 март, сряда

Кървава Луна през март 2025: Как ще се отрази на зодиите? — Галерии
Кървава Луна през март 2025: Как ще се отрази на зодиите?

Ейми Лу Ууд и усмивката, която променя стандарти — Галерии
Ейми Лу Ууд и усмивката, която променя стандарти

Дневен хороскоп за 11 март, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 11 март, вторник

Седмичен хороскоп за 10 - 16 март — Галерии
Седмичен хороскоп за 10 - 16 март

Дневен хороскоп за 10 март, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 10 март, понеделник

Дневен хороскоп за 9 март, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 9 март, неделя

Дневен хороскоп за 8 март, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 8 март, събота

Пълнолуние и пълно лунно затъмнение в Дева: Време за нови начала и смели решения — Астрология
Пълнолуние и пълно лунно затъмнение в Дева: Време за нови начала и смели решения

Астро

Какво става с тялото ни, когато произвежда серотонин — От мен за мен
Какво става с тялото ни, когато произвежда серотонин

Полезно

Кървава Луна през март 2025: Как ще се отрази на зодиите? — Астрология
Кървава Луна през март 2025: Как ще се отрази на зодиите?

Астро

Топ 5: Дестинации за великденска почивка по света и у нас — Edna на път
Топ 5: Дестинации за великденска почивка по света и у нас

Сестрата на Яница от Hell’s Kitchen: Тя не знаеше, че шеф Никола е обвързан и си има приятелка! (ВИДЕО) — Свободно време
Сестрата на Яница от Hell’s Kitchen: Тя не знаеше, че шеф Никола е обвързан и си има приятелка! (ВИДЕО)

БГ звезди

3 дни без телефон — На кафе с Edna
3 дни без телефон "рестартират" мозъка ни (ВИДЕО)

На кафе

15 правила за здраве и дълголетие от Изтока — Свободно време
15 правила за здраве и дълголетие от Изтока

Полезно

Валентино разчупи границите на модата с ревю в инсценирана обществена тоалетна — На кафе с Edna
Валентино разчупи границите на модата с ревю в инсценирана обществена тоалетна

На кафе

7 причини да пиете топла вода всяка сутрин — От мен за мен
7 причини да пиете топла вода всяка сутрин

Полезно

Хали Бери и битката ѝ с менопаузата: Грешна диагноза, интимни предизвикателства и нова мисия — Известни
Хали Бери и битката ѝ с менопаузата: Грешна диагноза, интимни предизвикателства и нова мисия

От Холивуд

Ако притежавате тези 12 черти, вие принадлежите към най-редкия тип хора! — Свободно време
Ако притежавате тези 12 черти, вие принадлежите към най-редкия тип хора!

Психология

Ако притежавате тези 12 черти, вие принадлежите към най-редкия тип хора! — Свободно време
Ако притежавате тези 12 черти, вие принадлежите към най-редкия тип хора!

Психология

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

Росен Карамфилов

„Преди да забравя — Авторите
„Преди да забравя" - Една крайно човешка история

Култура

Росен Карамфилов

Любима поза? Тази, в която свършваш! — Под завивките
Любима поза? Тази, в която свършваш!

Добромир Банев

Приятелствата умират трудно, любовите – никога — Авторите
Приятелствата умират трудно, любовите – никога

Вдъхновяващо

Симеон Колев

Липсващият баща е избор — Авторите
Липсващият баща е избор

Вдъхновяващо

Росен Карамфилов

Любовта минава през смеха ѝ — Авторите
Любовта минава през смеха ѝ

За душата...

Добромир Банев

Не отлагай, наслади се сега — Авторите
Не отлагай, наслади се сега

Вдъхновяващо

Другата жена, която за малко да заеме мястото на принцеса Даяна (но не е Камила) — Известни
Другата жена, която за малко да заеме мястото на принцеса Даяна (но не е Камила)

Кралски новини

Жените зодия Риби: Сред най-загадъчните и очарователни — Астрология
Жените зодия Риби: Сред най-загадъчните и очарователни

Астро

Дневен хороскоп за 3 февруари, понеделник — Астрология
Дневен хороскоп за 3 февруари, понеделник

Астро

Алкална диета: Как да изглеждате винаги млади — От мен за мен
Алкална диета: Как да изглеждате винаги млади

Полезно

Тайни и потиснати желания: какво издават ретроградните планети в наталната ви карта — Написано в звездите
Тайни и потиснати желания: какво издават ретроградните планети в наталната ви карта

Астро

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Вкусно
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб — Тестове
Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб

Лайза Минели празнува днес! — Известни
Лайза Минели празнува днес!

Днес празнува...

Тревожност и паник атаки - 4 начина да се справим с тях — От мен за мен
Тревожност и паник атаки - 4 начина да се справим с тях

Дневен хороскоп за 12 март, сряда — Астрология
Дневен хороскоп за 12 март, сряда

Астро

Оферти

VELNEA PINK CHOCOLATE Лосион за тяло — Lilly Drogerie
VELNEA PINK CHOCOLATE Лосион за тяло

4.29лв.

MEDIX ALVINA COLOR DELUXE PERFUME — Lilly Drogerie
MEDIX ALVINA COLOR DELUXE PERFUME

9.39лв. 6.99лв.

PACO RABANNE INVICTUS Мъжка тоалетна вода — Lilly Drogerie
PACO RABANNE INVICTUS Мъжка тоалетна вода

229.99лв. 109.99лв.

DOLCE&GABBANA Q Дамска парфюмна вода — Lilly Drogerie
DOLCE&GABBANA Q Дамска парфюмна вода

249.99лв. 119.99лв.

Открий числото на връзката си и разбери дали с партньора ти сте съвместими — Свободно време
Открий числото на връзката си и разбери дали с партньора ти сте съвместими

Любопитно

Коя е най-възбуждащата черта на всяка зодия, която прави секса с тях невероятен — Секс и връзки
Коя е най-възбуждащата черта на всяка зодия, която прави секса с тях невероятен

Интимно

Живот с 4 жени: Рапърът Ne-Yo представи полигамната си връзка (СНИМКИ) — Известни
Живот с 4 жени: Рапърът Ne-Yo представи полигамната си връзка (СНИМКИ)

Актуално

Как да спрем и успокоим отрицателните мисловни спирали — От мен за мен
Как да спрем и успокоим отрицателните мисловни спирали

Полезно

Николета Лозанова показа малката си дъщеря на 1 годинка (СНИМКИ) — Известни
Николета Лозанова показа малката си дъщеря на 1 годинка (СНИМКИ)

БГ звезди

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg