Източник: iStock

2/13. 13 от най-добрите начини за бързо изгаряне на мазнини и загуба на тегло

Спазвайте високо протеинова диета

Включването на повече богати на протеини храни в диетата ви е ефективен начин да намалите апетита си и да изгорите повече мазнини. Консумацията на по-висококачествен протеин е свързана с по-нисък риск от натрупване на мазнини. Високопротеиновата диета помага да запазите мускулната маса и да не забавяте метаболизма по време на отслабване. Увеличаването на приема на протеини може да увеличи чувството за ситост и да намали апетита. Яжте няколко пъти на ден храни с високо съдържание на протеини, за да забързате изгарянето на мазнините. Богати на протеини храни са месото, морските дарове, яйцата, бобовите растения и млечните продукти.

13 от най-добрите начини за бързо изгаряне на мазнини и загуба на тегло

Статия към галерия

13 от най-добрите начини за бързо отслабване и изгаряне на мазнини

Прочети

Още от галерии

5 урока за дълъг живот от Сините зони, които да приложим още днес — Галерии
5 урока за дълъг живот от Сините зони, които да приложим още днес

Усмивки от старите ленти: Кармен Електра през годините — Галерии
Усмивки от старите ленти: Кармен Електра през годините

Дневен хороскоп за 25 април, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 25 април, петък

4 истински истории от спалнята и поуките от тях за всяка връзка — Галерии
4 истински истории от спалнята и поуките от тях за всяка връзка

Тенденции в грима от седмицата на модата в Париж — Галерии
Тенденции в грима от седмицата на модата в Париж

Тези 8 плода утоляват всяка жажда — Галерии
Тези 8 плода утоляват всяка жажда

Неочакваните ползи от лавандулата — Галерии
Неочакваните ползи от лавандулата

Дневен хороскоп за 24 април, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 24 април, четвъртък

Тиаго на 1 годинка! Ивет Лалова с емоционални думи и лични кадри (ВИДЕО) — Известни
Тиаго на 1 годинка! Ивет Лалова с емоционални думи и лични кадри (ВИДЕО)

БГ звезди

Помните ли трогателната история на папа Франциск с плачещото момче? — Известни
Помните ли трогателната история на папа Франциск с плачещото момче?

Дневен хороскоп за 25 април, петък — Секс и връзки
Дневен хороскоп за 25 април, петък

Астро

Мeри Остин - жената, която Фреди Меркюри обичаше повече от всички — Известни
Мeри Остин - жената, която Фреди Меркюри обичаше повече от всички

Време за четене

Трудният живот зад един уж бляскав път: Тежката съдба на Кармен Електра — Известни
Трудният живот зад един уж бляскав път: Тежката съдба на Кармен Електра

Edna история

Трети човек - тайната на щастливия брак за Гуен Стефани — Известни
Трети човек - тайната на щастливия брак за Гуен Стефани

От Холивуд

Тя просто има нужда от любов: Веселка от Big Brother за големия копнеж — Известни
Тя просто има нужда от любов: Веселка от Big Brother за големия копнеж

Ето какво се случва с мозъка ни, ако научаваме нещо ново всеки ден — Свободно време
Ето какво се случва с мозъка ни, ако научаваме нещо ново всеки ден

Вдъхновяващо

Тих лукс: Маникюрът на Меган Маркъл, който всички искат — Мода и красота
Тих лукс: Маникюрът на Меган Маркъл, който всички искат

По-красива

5 храни за отслабване без упражнения и диети — От мен за мен
5 храни за отслабване без упражнения и диети

По-красива

Разгадай знаците: Каква тайна иска да ни разкрие ангелското число 2222 — Свободно време
Разгадай знаците: Каква тайна иска да ни разкрие ангелското число 2222

Разгадай знаците: Каква тайна иска да ни разкрие ангелското число 2222 — Свободно време
Разгадай знаците: Каква тайна иска да ни разкрие ангелското число 2222

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

Росен Карамфилов

Вратата към душата на жената не бива да бъде разбивана — Авторите
Вратата към душата на жената не бива да бъде разбивана

Време за четене

Росен Карамфилов

Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си — Авторите
Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си

Добромир Банев

Приятелствата умират трудно, любовите – никога — Авторите
Приятелствата умират трудно, любовите – никога

Вдъхновяващо

Симеон Колев

Липсващият баща е избор — Авторите
Липсващият баща е избор

Вдъхновяващо

Росен Карамфилов

Любовта минава през смеха ѝ — Авторите
Любовта минава през смеха ѝ

За душата...

Добромир Банев

Не отлагай, наслади се сега — Авторите
Не отлагай, наслади се сега

Вдъхновяващо

Не я познавате, но тя е най-богатата актриса! (СНИМКИ) — Известни
Не я познавате, но тя е най-богатата актриса! (СНИМКИ)

От Холивуд

Дълголетие по женски: 5 урока от Сините зони, които да приложим още днес — Как да
Дълголетие по женски: 5 урока от Сините зони, които да приложим още днес

Край на oversize дрехите, връщаме се отново към изваяните силуети — Мода и красота
Край на oversize дрехите, връщаме се отново към изваяните силуети

По-красива

Без изненади: Тя е най-красивият човек на планетата — На кафе с Edna
Без изненади: Тя е най-красивият човек на планетата

От Холивуд

линда еванджелиста — Известни
"Не мога да се гледам в огледалото" - историята на Линда Еванджелиста

Нещата от живота

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб — Тестове
Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб

Пиле с гарнитура от съмнение: Крие ли бялото месо неочаквани рискове? — Свободно време
Пиле с гарнитура от съмнение: Крие ли бялото месо неочаквани рискове?

Полезно

Само през 2025 година! Ето кой празнува имен ден — Свободно време
Само през 2025 година! Ето кой празнува имен ден

Всичко, което знаем за филма за Лили Иванова (СНИМКИ) — Известни
Всичко, което знаем за филма за Лили Иванова (СНИМКИ)

БГ звезди

Оферти

TOUCH TREAT BUBBLE GUM Масажна четка за шампоан и скалп — Lilly Drogerie
TOUCH TREAT BUBBLE GUM Масажна четка за шампоан и скалп

15.89лв. 12.99лв.

SYOSS PURE FRESH Сух шампоан за коса — Lilly Drogerie
SYOSS PURE FRESH Сух шампоан за коса

10.99лв. 7.49лв.

VELNEA 12-В-1 Спрей маска без изплакване — Lilly Drogerie
VELNEA 12-В-1 Спрей маска без изплакване

6.99лв.

LANCOME LA VIE EST BELLE Дамска парфюмна вода — Lilly Drogerie
LANCOME LA VIE EST BELLE Дамска парфюмна вода

239.99лв. 145.99лв.

Това са последните думи на папа Франциск! — Известни
Това са последните думи на папа Франциск!

Актуално

На един пиксел от интуицията: Искра Величкова и визуалната поезия на дигиталния свят — Свободно време
На един пиксел от интуицията: Искра Величкова и визуалната поезия на дигиталния свят

Азис откровено за връзките си: Никой не ми купи нищо! — Известни
Азис откровено за връзките си: Никой не ми купи нищо!

БГ звезди

Ето ги днес: Бг поп иконите на 2000-те: Антибиотика, Вики от „Мастило“, Тони и Ирра — Известни
Ето ги днес: Бг поп иконите на 2000-те: Антибиотика, Вики от „Мастило“, Тони и Ирра

БГ звезди

Почина легендарната Даниела Кънева! — Известни
Почина легендарната Даниела Кънева!

Тъжна вест

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg