Ядки и семена

Може да има причина орехът да изглежда като миниатюрен мозък. Според многобройни проучвания орехите са най-мощните ядки или семена за мозъчната енергия и здравето на мозъка. Богат на витамин Е и цинк, практически всяка ядка или семе могат да подобрят когнитивните умения и паметта. Техните свойства спомагат също и за предотвратяване на когнитивния спад и насърчаване на здравословното кръвообращение.