-
2/10. 10 „щастливи“ храни за по-добро настроение
Листни зеленчуци
Листните зеленчуци като къдраво зеле (кейл), спанак и зеле са богати на естествен фолат (витамин B9), който помага за намаляване на симптомите на депресия. Фолатът насърчава производството на невротрансмитери като серотонин, които са важни за подобряване на настроението. Проучванията доказват, че зелените листни зеленчуци „могат да насърчат по-високи нива на оптимизъм и самоефективност, както и да намалят нивото на психологически дистрес, неяснота“ и да предотвратят симптомите на депресия.
10 „щастливи“ храни за по-добро настроение
Още от галерии
Хороскоп за деня
Каква си според асцендента си
Магическата топка
Виж Съновника на Edna
Виж Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Авторите
Най-четени
- Какво ще се случи, ако пиете вода с лимон всяка сутрин
- Най-полезните мазнини, от които отслабваме
- 12 арабски мъдрости, които ще прочистят ума ви
- 5 леки домашни закуски, с които ще стопите мазнините по тялото си
- Какво ще се случи с тялото ти, ако ядеш по 2 банана на ден
- Как да ставаме по-лесно сутрин
