-
6/10. 10 храни, които те засищат за по-дълго време
Риба
Рибата е много здравословен, засищащ източник на протеини. Американската сърдечна асоциация и диетичните насоки 2015-2020 г. препоръчват поне две порции риба на седмица, особено риба с високо съдържание на мазнини. Рибата не само ни осигурява бионаличен протеин, но е чудесен източник на омега-3 мастни киселини. Тези здравословни мазнини са чудесни за защита на сърцето и за намаляване на възпалението в тялото. Рибите с най-високо съдържание на омега-3 са сьомга, скумрия, херинга, езерна пъстърва, сардини и бял тон.
10 храни, които те засищат за по-дълго време
Още от галерии
Мария Дукова
Прекрасна, обичана и много вдъхновена: Какво се случва с Мирела от "Игри на волята"
БГ звезди
Хороскоп за деня
Каква си според асцендента си
Магическата топка
Виж Съновника на Edna
Виж Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Авторите
Най-четени
- Магнезий - естествен антидепресант
- Зъбната болка невинаги е причинена от проблеми със зъбите
- ТЕСТ: Избери си свещ и разбери дали съкровените ти желания ще се сбъднат
- Защо Лилибет и Арчи имат рижа коса? Обяснението е много просто
- 15 вълшебни храни, които топят килограмите скоростно
- 9 неща, които трябва да направите преди секс
