Ипократис Пападимитракос
Всеки ден поне един от клиентите ми в кабинета или онлайн ми задава въпроса „Колко бързо мога да отслабна?“.
И аз всеки ден опитвам да дам точни определения на иначе субективните понятия „бавно“ и „бързо“.
Не е лесно, но мисля, че примерът, който следва, доста точно описва какво аз лично влагам в тези думи и дава отговор на важния въпрос „Колко бързо мога да отслабна?“.
Ето го и примера!
Да си представим, че искате да свалите 10 кг.
Можете да го направите по два начина – „бързо“ и „бавно“.
Сега ще разгледаме как би изглеждал процеса на отслабване при всеки от тези два начина.
„Бавно“ отслабване
Ще ви отнеме около 2-3 месеца, като сваляте около 1-1.5 кг/седмица.
През това време:
✅ ще се разделите с вредните си хранителни навици;
✅ ще започнете да се храните редовно, качествено и умерено;
✅ ще свалите килограмите без глад, а с балансиран хранителен режим;
✅ ще подобрите здравословното си състояние;
✅ ще превърнете правилното хранене в рутина;
✅ ще постигнете резултат, който ще остане.
Свалените килограми няма да се върнат. За тази промяна са ни нужни само 2-3 месеца.
Бавно ли ви се струва това?
„Бързо“ отслабване
А сега да видим какво се случва, ако свалите 10 кг за 10 дни:
❌ гладувате 10 дни;
❌изнервяте се, губите търпение;
❌ стресирате организма си, влошавате здравето си;
❌не научавате нищо, освен да потискате глада;
✅сваляте килограмите;
❌след месец-два йо-йо ефектът ви връхлита.
Килограмите се връщат. Започвате отначало с някоя друга популярна диета за бързо отслабване...
Кой начин предпочитате?
Сигурен съм, че сте избрали „бавното“ отслабване, което в действителност не е никак бавно.
Решавайки да се разделите с излишните килограми, не мислете за скоростта на сваляне. Мислете за здравето си. За спокойствието си. За насладата. Изберете начин на отслабване, който да ви даде нещо, а не да ви вземе.
Можете да видите още съвети за храненето и да изберете точната за вас програма за отслабване в новия ми сайт www.ipokratis.bg
Още от автора:
- Отговор на вечния въпрос: Защо не отслабвам?
- Искам да сваля килограми! Ама наистина ли си сигурна в това?
- Диета в края на лятото? Има ли смисъл да започваме?
