Откакто преподавам йога и медитация и имам студио, често познати и непознати се обръщат към мен за съвет как да свалят стреса, да отслабнат, да станат по-спокойни, да се научат „да не мислят“, да дишат правилно, да премахнат болките в гърба и така нататък.

В това няма нищо необичайно. Все пак в биографията си имам около 30 години йога практика, от които около 10 като учител, и моята кауза е да помагам на хората да се чувстват добре. И продължавам да го правя с желание и любопитство.

Кое е странното обаче? Че все повече са тези, които искат да ги науча „набързо“. Буквално са ме спирали на улицата с желанието ей там на тротоара, докато обсъждаме къде в квартала доматите са най-вкусни или коя е новата пекарна и какво предлага, да оставим торбите с покупки за малко и да покажа как точно дишам, че не се изморявам, и да сготвя след работа, която за мен е била посветена поне на няколко часа практика. Или пък, докато си пием кафето или хапваме по салатка, да оставим вилиците за малко и приказките за ежедневните проблеми и да „демонстрирам“ как да си спрем мислите си някъде там - между салатата и десерта, та да забравим за тях.

Други комични импулси у хората са, когато някой изяви спонтанното желание, че по време на следващата пандемия, когато няма какво да прави, ще започне йога.

Ако приемем, че ние сме това, което сме превърнали в навик, кажете ми как да стане „набързо“? Колко време ви е необходимо, за да затвърдите някой навик? Казват, че най-малко 21 дни. Естествено, към това трябва да се прибави постоянство, упоритост и труд.

Ще ви споделя как аз тълкувам един такъв хвърлен в пространството въпрос като: „Как така си толкова спокойна и уравновесена – кажи ми ей сега как аз да го постигна…“

Първо – неслучайно съм йога учител. Ако не нося спокойствието в себе си, не мога да го предам на другите. Но как мога да покажа за няколко минути нещо, което е начин на живот?

Как да разкажа книгата ми за медитация например с две изречения, която съм писала месеци наред благодарение на години преди това, изпълнени със стотици обучения и практики?

„Вълшебна пръчица“ нямам, но имам много опит с йога и медитация, който ми помогна да открия причините, които се крият зад стреса и напрежението в живота.

Помогна ми да превърна спокойните чувства в спокойни действия и дни, а спокойствието в душевен покой. Но най-вече ми помогна да разбера, че „набързо“ или „между другото“ нищо не става.

Пишете на Светла Иванова на edna@netinfo.bg.

Прочетете още от Светла Иванова:

• Компромисът е премълчано несъгласие
• Благословия или проклятиe: да превърнеш хобито си в професия
• Нямам думи…
• 3 минути със Светла Иванова: Медитация "Искреност"
• 3 минути със Светла Иванова: Упражнения за синуси, запушен нос, алергии и подмладяване