Коледният дух постепенно се прокрадва навсякъде около нас. Колкото по-малко дни остават до Коледа и Нова година, толкова повече украси се появяват навсякъде, а коледните песни по радиостанциите вече започват да се въртят с пълна сила.
Наред с всичко това обаче, настъпва и зимният студ под ръка с цяла редица разнообразни настинки и грипозни състояния.
Именно те могат да съсипят предстоящите празници. За да сте сигурни, че това няма да се случи, е най-добре да вземете мерки предварително.
Сякаш първото нещо, към което прибягват повечето хора, за да се застраховат срещу грип, са ваксините. Те не могат да ви гарантират, че изобщо няма да кихнете през зимата, но могат да ви предпазят от определени грипове.
Ако сте избрали този метод на защита, то трябва да знаете, че преди поставянето на ваксината е нужно да сте в чудесно здраве.
Другият и може би по-добрият вариант, е да разчитате на натуралните средства за предпазване от настинки. Заредете се с плодове и зеленчуци, богати на витамин С и ги включвайте редовно в менюто си. И тук не става въпрос само за една ябълка на ден, а за повече пресни плодове и зеленчуци.
Портокали, мандарини, грейпфрут, зеле, карфиол, броколи – всички те носят здраве и тонус. Освен това тропическите плодове придават онзи невероятен аромат, който винаги се свързва точно с Коледа.
Пчелният прашец е другото ви оръжие срещу грипа.
Да не се забравя и чесънът, който е природният антибиотик. Вярно е, че има силна миризма, но положителните му свойства са толкова много, че просто трябва да присъства в менюто ви. И ако веднага се замисляте за чесън на прах, то трябва да знаете, че в него не е останало нищо от положителните свойства на пресния чесън.
Ако усетите първите симптоми на настинката – течащ нос, болки в мускулите, обща отпадналост, липса на апетит, чувствителност на кожата и т.н., то задължително вземете мерки!
Ударна доза витамин С, сгряваща напитка и един ден у дома на топло са най-добрите решения. Не се притеснявайте да си вземете един ден болничен. По-добре така, отколкото да стиснете зъби, да отидете на работа и да се разболеете сериозно, както и да заразите още хора.
За спортуващите е важно да помнят, че почустват ли се отпаднали и на прага на настинката, е по-добре да пропуснат тренировка, защото в противен случай рискуват имунитета им да падне и да се разболеят бързо.
И на финал - не забравяйте да се обличате топло. Ръкавиците, шапката и шалът - освен че са много приятни модни аксесоари - могат да се превърнат и в сигурна защита срещу простуди.
