В свят, в който всяка седмица се появява нова фитнес тенденция, малко неща могат да се мерят с енергията и устойчивостта на една истинска класика. И макар новите звезди на уелнес сцената като Мелиса Ууд или Трейси Андерсън да диктуват трендовете в Instagram и YouTube, напомнянето кой всъщност е оригиналният „гуру“ на домашните тренировки се оказва неочаквано освежаващо – и доста болезнено за мускулите.

Джейн Фонда, актрисата и активистка, стартира своята фитнес империя през 80-те години с книгата Jane Fonda’s Workout Book, последвана от поредица видеокасети, които превърнаха спалните и дневните на милиони жени в малки спортни зали.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by totally 80's room (@totally80sroom)

Днес, десетилетия по-късно, нейните тренировки отново набират популярност – не само като форма на носталгия, но и като ефективна алтернатива на модерните класове по аеробика и пилатес. 30-минутната тренировка, която много от новото поколение фитнес ентусиасти пробват за първи път, се оказва също толкова интензивна, колкото и модерните програми в лъскави бутикови студиа.

Форматът е ясен, структуриран и ефективен – започва с разтягане, преминава през аеробни движения за загряване и е разделен на зони: ръце, корем, бедра и седалище. Всичко това – под звуците на енергична, типично 80-арска инструментална музика и с гласовите насоки на самата Джейн, които включват напомняния да се диша и съвети за техника.

И макар движенията да не са непознати за онези, които редовно тренират, усещането е специално. Всяка крачка е като пътуване назад във времето, а резултатите – напълно реални. Два дни по-късно, мускулната треска е категорично доказателство, че Джейн все още „го може“.
 

Прочетете още:

• Естественото е новото секси – време е за чист и нежен маникюр

• Помощ от природата: 5-те най-полезни чайове за женското здраве

• И те ги имат: кои са секс страховете на всеки мъж