Червени, ароматни, на що-годе прилични цени, ягодите по пазарите всяка година предвестяват, че ни очакват прекрасни топли месеци.
Това са изключително вкусни, но и много деликатни плодове, които може доста бързо да се развалят, ако не сме достатъчно внимателни.
Освен че са вкусни, ягодите са много полезни за здравето и помагат за укрепването на имунната система. Ако похапваме шепа ягоди, ще си набавим половината от необходимата дневна доза Витамин C с една бърза и лека закуска, казват специалистите.
Този плод е богат още на полифеноли и силни антиоксиданти, което гo прави изпитано средство срещу борбата с бръчките. Ягодите регулират кръвното налягане и спомагат за сваляне на излишните килограми.
Те са наистина здравословна и нискокалорична храна, която стимулира работата на черния дроб и бъбреците и подобрява изхвърлянето на течности от организма.
Ягодите имат високо съдържание на калций и желязо, заради което се препоръчват на подрастващи деца и бременни жени, както и при менопауза.
Ако искате да отслабнете, тези плодове са отличен избор, тъй като съдържат само 30 калории на 100 грама, а в същото време намаляват апетита.
За да запазите ягодите си свежи за по-дълго време, можете да следвате тези простички правила >>>
Редактор: Лилия Огнянова
Прочетете още:
- С вкус на лято или защо да не подминавате замразените ягоди в супермаркета
- Смути с ягоди и чиа
- Замразен чийзкейк с ягоди и ананас
- Kонфитюр от ягоди с ванилия и черен пипер
- Профитероли с крем от шоколад, сметана и ягоди
