Със сигурност прекарвате голяма част от деня си в една поза, седите пред компютър или просто имате проблеми със стойката, кръста и мускулите поради една или друга причина. Болестите, свързани с неправилната стойка са бича на нашето модерно време и е много трудно да се справим с последиците, които носят те със себе си.

Днес ще ви покажем едно много лесно и дори приятно упражнение, което ще ви помогне да подобрите стойката си и да раздвижите мускулите си. Можете да го правите веднъж дневно и със сигурност ще се почувствате по-добре и ще облекчите болките си.

За упражнението ти трябва една кърпа, която да навиете на стегнато руло и да я поставите под кръста си, като легнете върху нея. След това трябва да изпънете ръце на горе и да съедините двата си малки пръста.

Трябва да изпънете и краката си и да съедините палците си. Хубаво е да лежите спокойно в тази поза около 5 минути. Именно тази интересна поза ви помага да разтегнете добре мускулите си, гръбнакът ви ще заеме правилна позиция, стойката ви ще стане по-изправена, а талията ви по-оформена.

Вижте видеото, което нагледно показва как да изпълните упражнението: