Спането с тиксо върху устата ви може да звучи налудничаво и дори малко ужасяващо, но ползите за здравето далеч надхвърлят всяко първоначално опасение, което може да имате. Просто попитайте Гуинет Полтроу и Ашли Греъм.

►Тайните трикове за красота, с които звездите изглеждат съвършени на червения килим

Тази практика се нарича залепване на устата и бързо набра популярност през последните няколко години. Защо това се смята за полезно? Залепването на устата ви принуждава да дишате през носа по време на сън, което от своя страна може да елиминира дълъг списък от здравословни проблеми, включително хъркане, сухо гърло, сънна апнея, главоболие, запушвания, лошо качество на съня и дори проблеми със зъбите.

Вземете тези продукти от кухнята и пробвайте триковете за красота на звездите

7 снимки

„Това е може би най-добрият уелнес инструмент, който открих наскоро. Дишането през носа през нощта очевидно създава алкалност в тялото и насърчава най-качествения сън“, написа 51-годишната Полтроу в историите си в Instagram през ноември 2022 г.

Снимка: Getty

На следващата година, през май 2023 г., Греъм, на 36, използва историите си в Instagram, за да изрази подобни чувства.

„Започнах да си залепвам устата с тиксо, когато спя, и никога не съм спала по-добре – и дори по-добре, когато се събудя”, написа тя.

Полтроу и Греъм не посягат към обикновената ролка тиксо върху нощните си шкафчета, преди да изгасят светлините. За предпочитане е хирургическото тиксо в по-малки размери. 

Публикуването на „Дишането: Новата наука за едно изгубено изкуство“ от Джеймс Нестор през май 2020 г. изигра немалка роля в определянето на дишането през устата като вреден за здравето навик. Книгата изследва дълбокото въздействие на техниките за правилно дишане върху физическото и психическото здраве и предлага прозрения за древни практики и съвременни изследвания, за да революционизира нашето разбиране за това уж съвсем просто действие. 

►Кошмарът на некачествения сън: Как да спим правилно и пълноценно

Нестор се появи в подкаста на Джо Роугън през юли 2020 г., за да сподели прозренията си за ползите от залепването на устата.

„Това, което хората не осъзнават, е, че около 25 до 50 процента от населението обичайно диша през устата си“, обясни той на Роугън по време на епизода. „Те не осъзнават неврологичните проблеми, които това причинява, респираторните проблеми, които причинява, проблемите с хъркането, сънната апнея, дори метаболитните нарушения.“

Ползите от дихателния метод „квадратно дишане“

7 снимки

За още полезнa и любопитна информация, харесайте страницата нa Edna.bg във Facebook ТУК, последвайте ни в Instagram ТУК, намерете ни в TikTok ТУК.

Прочетете още:

• Диафрагмено дишане - дихателното упражнение, което всеки трябва да пробва
• Техниката “4-7-8”: Ще се изненадате от ползите й
• Дихателният метод, с който ще възстановите енергията си само за 5 минути
• Пробвай още тази вечер: Техниката за дишане, която ще те доведе до оргазъм