Американската ар енд би певица Сиара е успя да свали 20 килограма за последните 4 месеца.
Тя започва активен спортен и хранителен режим за влизане във форма 9 месеца след раждането на сина ѝ Захир.
А новата си върховна фигура показва в новия брой на американското списание "Шейп" (Shape Magazine).
29-годишната певица признава, че докато била бременна с първото си дете, се храни обилно и наддава доста на тегло. След раждането тя не може веднага да започне да спазва диета за възвръщане на формата, но въпреки това продължава да похапва от неособено здравословните храни.
Когато обаче докторът ѝ дава зелена светлина за тренировки, няколко месеца след раждането, Сиара започва да спортува активно ежедневно, комбинирайки кардио и силови тренировки под зоркия поглед на стриктен инструктор във фитнес залата.
Интензивното движение и балансираният хранителен режим дават резултат след 4 месеца, а тя продължава да се труди за формата и до днес, без да пропуска тренировка, мотивирана да постигне красиво тяло.
Когато вижда първите ефекти от усърдната работа, изпълнителката се посвещава и на друг свой любим спорт - бокса. "За мен това е по-голяма тренировка на съзнанието, отколкото на тялото", признава музикалната звезда. "Докато практикувам бокс, се чувствам като завоевател на света. Божествено е!", допълва тя.
Певицата открехва завесата и около триковете ѝ за успешна диета.Тя си позволява вредни храни 1 път седмично, в определен ден, но никога не спира да хидратира организма си, като пие по над 3 литра вода ежедневно. Дори заявява, че именно водата е "основният виновник" за извайването на тялото ѝ след раждането.
Когато обаче ѝ се дояде нещо на мига, Сиара винаги първо пита себе си наум дали наистина ястието пред нея заслужава всички жертви във фитнеса. И не се нахвърля към храната, а изчаква организмът ѝ наистина да огладнее, за да може да го нахрани със здраве.
Припомняме, че Сиара роди сина си Захир Уилбърн през май 2014 година.
Сиара е имала връзки с рапърите Bow Wow и 50 Cent, с баскетболиста Амар Стоудемир. Тя беше сгодена за рапъра Future, който е баща на сина ѝ, но двойката разтрогна годежа си през август 2014.
От април 2015 досега партньорът в живота ѝ е спортистът Ръсел Уилсън.
Прочетете още:
Най-добрите упражнения за отслабване с йога
Посетете и нашето специално приложение Във форма - изберете част от тялото, вижте най-подходящите упражнения и направете сами тренировката си.
