Много хора твърдят, че времето, в което живеем е силно стресиращо, а всеки знае колко зле стресът се отразява върху здравето и начина ни на живот.
За справяне с напрежението има различни начини - спорт, йога, ароматерапия, масаж и други. В Интернет обаче, всеки ден четем за нови и нови здравни препоръки и предупреждения - избягвайте, това, никога не яжте онова, променете по такъв и такъв начин живота и навиците си и тн.
Рич Булер се опитва да разбули някои здравни митове, които се разпространяват упорито и стресират допълнително хората.
Ето някои от тях.
На ден задължително трябва да се изпиват по осем чаши вода
Този мит пуска корените си в далечната 1945 г., когато Съветът по хранене към американски медицински институт оповестява доклад, в който е казано, че човек трябва задължително да пие по осем чаши вода на ден. Водата наистина е от изключително значение, но организмът може да се хидратира и чрез други течности като фрешове, чай, мляко или чрез прием на плодове и зеленчуци.
От стрес косата ви ще побелее
Стресът наистина се отразява разрушаващо върху тялото и съзнанието ни, но все още няма научни доказателства, че това ще доведе до посивяване и побеляване на косата. Това твърди Нанси Синдерман - главен медицински редактор на новините на NBC и автор на книгата "Медицински митове, които могат да ви убият".
Четенето на слаба светлина ще развали зрението ви
Синдерман обяснява, че четенето на по-слаба светлина натоварва очите, може да ги направи сухи и чувствителни и дори докара главоболие, но не може трайно да увреди зрението. "След добра нощна почивка и пълноценен сън ще се почувствате много по-добре", съветва Нанси.
Кафето е вредно
По въпроса с кафето има най-различни теории. Истина е, че много хора не могат да си представят как сутринта им би могла да мине нормално без чаша кафе в ръка. Като всяко друго нещо, кафето започва да вреди, когато прекалите с него. В умерени количества то дори помага на организма.
"Кафените зърна са богати на фитохимикали, които действат като антиоксиданти", споделя Стейси Бийсън - лекар диетолог.
Яйцата вдигат холестерола
Отдавна е доказано, че холестеролът слабо се влияе от храната. Този мит тръгва от 60-те години на 20 век, когато учените са били убедени, че яденето на яйца повишава опасно холестерола. Яйца предлагат чисти белтъчини и витамини А и D, заявява Рич Булер, а редица медицински изледвания подкрепят думите му. Единствено трябва да се внимава да не се прекалява с похапването на яйца, защото всичко в голяма доза може да бъде вредно.
Студът ще ви докара настинка
Майките ужасно се притесняват, че децата им ще настинат заради студа. Истината е, че настинки и грипозни състояния се причиняват от вируси. Що се отнася до студа, той може да бъде много опасен, когато тялото е изпаднало в хипотермия. Тогава защитните сили на организма са почти унищожени.
Хората се разболяват повече през зимата, защото прекарват повече време в затворени и не добре проветрени помещения заедно с други хора, което прави разпространението на вируси изключително лесно.
