Красивата усмивка представлява голяма част от естествения ни чар, а здравето на зъбите ни спасява от посещенията при зъболекаря и неприятния шум и болка от машинките.
Как да държим зъбите си здрави и бели? С помощта на Kozmetikata.com ще ви дадем няколко практични съвета.
*Първо конец, после четка
Все още много хора разчитат единствено на миенето на зъбите с четка един-два пъти на ден. Това обаче не е достатъчно. Нужно е да ползвате копринен конец за по-прецизно отстраняване на натрупванията на храна и плака межди зъбите. Вашият зъболекар може да ви посъветва какъв конец точно да си купите, тъй като те имат различна дебелина. След като приключите с конеца, идва ред на четката за зъби, а за финал - изплакване с подходяща вода за устна хигиена.
*Почиствайте не само зъбите, но и цялата уста
По езика и небцето се намират повече бактерии, отколкото по зъбите, казват стоматолозите. Почистването два пъти на ден е идеалния вариант, защото количеството бактерии се умножава на всеки 12 часа.
*Малко по английски
Изплакването на устната кухина с черен чай намалява образуването на зъбна плака и производството на киселини, които предизвикват разпадането на зъбите, както показват изследвания на учени от Университета в Илинойс. Друг компонент на черния чай – танинът (който се съдържа и в гроздето и определени билки) се бори с бактериите, като ги разделя. Естествено, черният чай може да промени цвета на зъбите, и да се наложи след това да се погрижите за избелването им. Може да пиете зелен чай, който е доказан в борбата си срещу кариеса.
*Странични ефекти от лекарства
Разкажете на стоматолога за всяко лечение, което провеждате, включително и за лекарствата, изписани ви с рецепта, лекарства без рецепта, билкови лечебни средства, защото те могат да повлияят на състоянието на зъбите.
*Дъвка без захар
Дъвченето на всяка храна стимулира производството на слюнка, която помага да се неутрализират киселините. Но дъвченето на дъвка без захар в продължение на 20 минути след хранене, може да предотврати разрушаването на зъбите. Не обичате дъвка, значи салца или люта чушка вършат същата работа.
*Една песен време
Пуснете си музика и мийте зъбите за времето, в което звучи една песен. За това ще ви трябват около пет минути, което е напълно достатъчно за правилното поддържане на зъбите. Обикновено ние мием зъбите за доста по-кратко време.
*Витамин С
Приблизително 1000 мг на ден витамин С помага да се убият тип бактерии, които предизвикват първия стадий на възпалението на венците.
*Изчакайте 30 минути
Не мийте зъбите веднага, след като сте яли цитрусови плодове. Лимонената киселина в плодовете временно отслабва емайла на зъбите и ги прави уязвими към ерозии, предизвикани от почистването.
*Опитайте хрупкави храни
Консумацията на хрупкави зеленчуци може да ви избави от зъбната плака и да стимулира венците.
*Яжте стафиди
Сигурно сте чували, че стафидите помагат в борбата с кариесите, а учените са открили съставки, наречени phytochemicals, които се борят с бактериите, отговорни за появата на кариеса и възпалението на венците.
*Сирене и шоколад
Чедър, моцарела и швейцарско сирене помагат за защитата срещу кариес, особено, ако ги приемате в края на храненето. А направени изследвания показват, че мазнината в шоколада може да намали увреждането на зъбите от захарта.
*Четката за зъби
Сменяйте я през 30-40 дена и се постарайте главата ѝ да е с такава големина, че да успявате да достигнете и да почистите успешно и най-задните зъби.
