Здравословните проблеми за съжалние винаги се появяват, когато най-малко очакваме, затова нека се опитаме да посрещнем някой от тях без помощта на фармацевтичната промишленост.
Лошо храносмилане
* Започвайте храненето си със салата и дъвчете продуктите бавно и продължително. Тлъстите храни, алкохолът и кофеинът предизвикват стомашни киселини.
* Яжте храни, богати на витамините B, C и цинк - те спомагат за образуването на повече слюнка и храносмилателни ензими.
* Не преяждайте - спазвайте правилото ''От всичко по малко, от нищо по много".
* Избягвайте тесни колани, както и навеждане след хранене.
* Не заспивайте веднага след хранене - изчакайте да минат поне 2-3 часа след приема на храна.
Запек
* Консумирайте предимно влакнини - пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци.
* Масажирайте внимателно корема си два пъти дневно. Легнете, съсредоточете се и движете ръката си по него бавно, в посока на часовниковата стрелка за около 5 минути.
* Намажете кожата на корема с 3 капки лавандулово масло, смесено с 2 чаени лъжички бадемово масло.
* Пийте много вода - поне 1,5 л дневно.
* Движете се повече - понякога помагат дори късите разходки и упражненията в домашна обстановка.
Главоболие и мигрена
* При много остри болки в слепоочията или врата, най-добре се посъветвайте с лекар. При по-леко главоболие можете да използвате следните методи:
* Консумирайте повече храни, съдържащи голямо количество калций и магнезий - риба, месо, млечни продукти, ядки, шоколад.
* Масажът намалява напрежението. Мигрената се успокоява, като мястото между веждите (или мускулите на предната и задната част на врата) се притиска за 15 секунди.
* Студен душ или компрес от лед на главата също успокоява. В някои случаи обаче повече помага горещата терапия.
Настинка и грип
* Пийте повече вода и домашно приготвена лимонада. Последната се приготвя от тънко нарязани лимонови резенчета (преди това лимонът старателно се измива с гореща вода и подходяща четка), които се подслаждат с мед и се заливат с гореща вода.
* Яжте чесън, праз и кромид лук.
* Взимайте витамин C - под формата на пресни плодове (цитруси, киви, ябълки) или във вид на капсули.
* Възползвайте се от възможностите на хидротерапията и ароматерапията - правете си парни инхалации два пъти дневно, като към водата прибавите няколко капки масло от чаено дърво и 1 чаена лъжичка ментол.
* Пийте и екстракт от бъз два пъти дневно - повишава защитните сили на организма.
Разширени вени
* Правете аеробни упражнения всеки ден.
* Яжте продукти, богати на ненаситени мастни киселини, както и плодове и зеленчуци - съдържащите се в тях витамини C и E поддържат стените на вените здрави и еластични.
* При всяка възможност вдигайте краката си нависоко и ги приглаждайте със смес от 2 чаени лъжички бадемово масло, 2 капки масло от пшеничен зародиш и 4 капки масло от магданоз.
