Следобедният сън е основно човешко право, което, за съжаление, ни се отнема някъде в първи клас и след това цял живот страдаме за него.
Все пак има късметлии, които успяват да дремнат следобед или защото работят свободни професии или защото добре могат да се скрият от любопитните погледи на колегите.
Положителното на кратката следобедна дрямка е, че след нея силите са възстановени и можем да продължим устремно да се трудим.
За още по-добри резултати обаче трябва да изпиете чаша кафе преди сън.
Това показва японско проучване, според което 200 милиграма кофеин (колкото една стандартна чаша кафе), изпито точно преди 20-минутна дрямка ще подобри концентрацията при изпълнението на служебните задачи.
Това се дължи на комбинирания ефект между дрямката и кофеина.
„Когато човек е буден, в тялото постепенно се отделя аденозин и когато нивата му се повишат прекалено, на човек му се доспива.
20 минути, прекарани в сън, са напълно достатъчни да изтрият умората.
Ако сте пили кафе точно преди да си подремнете, събуждането ви ще се комбинира с ефекта на кофеина, който се проявява точно за толкова време“, обяснява д-р Алън Тоуфай от New York Neurology & Sleep Medicine.
Така ще се възползвате максимално и от дрямката, и от кафето.
Сега остава само да намерите начин да дремвате през деня на работа без това да ви навлече сериозни неприятности.
Как да си приготвите много вкусно кафе, можете да разберете тук
А ако искате да сравните цените на различните кафеварки, можете да го направите тук.
