Може би окото е най-съвършеният и лесно издаващ емоциите ни орган. Но освен да разкрасяваме очите си с актуален макияж е нужно да подсилим тяхното здравословно състояние чрез по-честото включване на продуктите (изброени по-долу) в състава на хранителния ни режим.

* Сгответе спанака под формата на супа или като част от основното ви ястие, защото е доста богат на витаминн C, лутеин и бета каротин, които в комплект ще подсилят остротата на вашето зрение.

* Морковите са чудесна и евтина добавка, която ще ви снабди със завидна доза витамин А, антиоксиданти и бета каротин, за да изтриете умората и да премахнете сухотата породена от непрекъснатото висене пред компютъра. Задушете на пара тези оранжеви кореноплоди, направете си салата или ги изцедете на сок, но не ги пропускайте сред предложенията в есенното ви меню.

* Лимоните и портокалите са достъпни във всеки магазин за плод и зеленчук. Те контролират свободните радикали, а богатите им дневни дажби ще калят погледа ви с орлова острота.

* Соята е пълна с белтъчини и витамин Е, който ще намали напрежението и ще избистри пейзажа пред уморените ви очи.