Коя ли жена не си мечтае за плоско, стегнато коремче, което няма нужда да крие под по-широки дрехи или да се притеснява, че след обяда то ще е надуто и ще се очертава ясно под блузата.

Постигането на стегнат корем обаче не е лесна задача. От Fitnea.com разбулват някои от най-разпространените митове около постигането на плоско коремче.

Коремните преси
Всеки има мускули на корема, проблемът е, че те са отпуснати и скрити под слой мазнина. Затова само да правите коремни преси сутрин няма да е достатъчно, за да можете да носите с гордост новия си бански на плажа. Трябва да се комбинира правилна диета със спорт, но не и да се правят коремни преси, а през деня да продължавате да хапвате пържено и сладко.

Гладуването
То може би ви се струва като най-бързия начин да свалите излишни килограми, но всъщност вреди много на организма и най-вероятно ще постигнете йо-йо ефект. Гладуването, освен че съсипва метаболизма, може да доведе до бързо отпускане на кожата и поява на стрии. Най-добре е да хапвате по-често, но по малко храна, както и да преобладават в менюто ви пресни плодове и зеленчуци, много течности, да изключите газирано, пържено и мазно.

Хапчета за отслабване
Разбира се, рекламодателите ще се опитат да ви убедят, че хапчетата за отслабване ще решат всичките ви проблеми, но това далеч не е така. Те не могат да изградят мускули в тялото ви и да изхвърлят шоколада и пържените картофи от менюто ви.

Без подходящ хранителен режим и физическа активност, плоският корем ще си остане мечта.

Отказването от въглехидрати
Всичко, което е прекалено, е лошо. Това важи и за тоталното изключване на въглехидратите от менюто ви.

Те могат да са отговорни за качването на килограми, само ако се приемат в прекалено големи количества.

Не е проблем да хапвате от любимите си храни, важното е само да е в наистина малки количества и да не се стига до редовно преяждане.

ТУК можете да видите упражнения за плоско коремче в домашни условия.