Усмивката е най-красивото бижу за една жена. Тя изразява всички емоции - щастие, вълнение... дори тъга. Затова полагаме особени грижи за нея. Подлагаме зъбите си на избелващи процедури, слагаме брекети, шини, фасети и какво ли още не.
За да се радвате на красива и бяла усмивка, трябва да поддържате зъбите си всеки ден.
Вижте 10 лесни начина как да се грижите за зъбите и усмивката си.
1. Пийте повече вода. Пиенето на вода е полезно за всяка част от тялото ви - кожата, костите, зъбите. Уверете се, че водата, която пиете, съдържа флуорид.
Флуоридът намалява образуването на кариеси. Също така водата почиства зъбите от други храни и напитки, които сте консумирали през деня.
Повишеното количество на флоурида във водата обаче не е полезно.
Четете върху опаковката на бутилката, когато си купувате минерална вода от магазина, колко флоурид съдържа.
2. Намалете консумацията на газирани напитки. Независимо дали те са диетични, или не, газираните напитки съдържат фосфор, който вреди на зъбния емайл.
Когато все пак ги консумирате, старайте се да пиете от сламка. Така ще предпазите максимално зъбите си от захарта в напитката.
3. По-рядко консумирайте храни, богати на киселинност като лимони, мед, кисели краставички, вино, дори пица.
4. Използвайте конци за зъби. Почистването на зъбите с конец след хранене е важна стъпка към красивата усмивка.
5. Консумирайте колкото се може по-често ябълки и целина. Ябълките укрепват зъбния емайл и задържат в устата ви слюнка, която от друга страна, е полезна за венците.
6. Не прекалявайте с кафето. Избягвайте да пиете кафе всеки ден и ако можете приемайте го чрез сламка.
7. Пийте повече чай. Зелените и черните чайове съдържат вещества, които убиват бактериите в устата ви. Консумирайте ги без захар.
8. Внимавайте с избелването на зъбите. Консултирайте със зъболекаря си, преди да преминете към подобна процедура и го направете под негов контрол.
Честото избелване на зъбите ги прави по-чувствителни, затова се посъветвайте със специалист колко пъти да го правите.
9. Приемайте повече млечни продукти. Причината за този съвет, разбира се, е калцият, който млякото съдържа. Той заздравява емайла и предотвратява образуването на кариеси.
10. Дъвчете дъвки без захар. След всяко хранене е хубаво да вземете дъвка. Тя почиства устата и ви отървава от нежеланите бактерии.
Още по темата:
Аз обичам себе си и наистина го мисля
Първото нещо, което мъжете забелязват у жените, е...
Редактор: Венелина Стоянова
