Липсата на движение при жените е най-големият рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания над 30-годишна възраст.

Ако всяка дама над 30 г., следва препоръчителните насоки за необходимата ѝ физическа активност, близо 3 000 човешки живота годишно могат да бъдат спасени само в Австралия, твърдят изследователи.

Освен сърдечно-съдовите заболявания, дамите, които не спортуват активно, често страдат и от затлъстяване.

"Важно е да се знае, че болестите на сърцето са свързани и с други рискови фактори, като тютюнопушенето, лошия хранителен режим и липса на сън", добавят австралийски специалисти.

С напредването на възрастта при жените тенденцията показва, че повечето от тях се отказват от пушенето и заради това липсата на упражнения има най-голямо значение за сърцето им.

Според резултатите, 30–40 мин. физическа активност на ден са напълно достатъчни за здравето на сърцето.

Ако искате да направите нещо за себе си и здравето си, то ви препоръчваме да започнете с йога упражнения.

Лесни за изпълнение йога асани, които да практикувате в домашни условия, можете да намерите ТУК.