Повечето от нас прекарват по-голямата част от деня седнали. Подобен начин на работа има своите предимства, но също така крие риск за здравето ни.

Ето някои от най-важните неща, които не е добре да правите, когато сте пред бюрото.

Разсеяно хапване
Не смесвайте работата с храненето, това не води до нищо добро. Вярно е, че по този начин си спестявате време от обедната почивка и може да свършите повече неща. Застояването на стола за прекалено дълго време, обаче, ще навреди на цялото ви тяло. Ако работите с компютър, е сигурно, че ще претоварите очите си и това може да ви докара главоболие или някой диоптър в повече.

Друг проблем е заплахата от преяждане или лишаването от нужни количества храна. Когато ядете и в същото време работите, е много вероятно мозъкът ви изобщо да не разбере кога вече не сте гладни. Друг момент е, когато пропуснете обяда, защото сте улисани в работа. Всичко това ще навреди на организма ви и може да се отрази зле на фигурата ви.

Кръстосване на краката
Най-вероятно дори не осъзнавате, че го правите, но този вреден навик може да предизвика оттичане на краката и болки в кръста. Позата, която заемате на стола пред бюрото е особено важна.

Прекалено усилен звук в слушалките
За много хора слушането на музика със слушалки по време на работа е начин да разпуснат и да се почувстват по-комфортно на работното място. Но силният звук, особено идващ директно от слушалките в ушите ни, може да увреди тъпанчетата. Затова по-спокойно с музиката.

Залепването за стола
Абсолютно задължително е, ако прекарвате целия си работен ден седнали, да ставате поне на половин час и да си правите малки разходки. Пушачите в това отношение се справят най-добре, тъй като излизат по-често, за да пушат.

Плюсът обаче, бива заличен от огромния минус от вредата на цигарите. Важно е да си изработите навик на 20-30 минути да ставате и да се разтъпчвате из офиса. Кратка почивка отнема само няколко минути от времето ви, но ще ви се отрази много добре.