Прекалено изморени, нямате време, студено ви е, работният ден е бил прекалено изморителен, фитнесът е скучен, паркът е далече... Познати ли са ви тези оправдания?
Хората могат да измислят какво ли не, за да се опитат да приспят съвестта си. Всички извинявания на света обаче няма да ви накарат да се почувствате по-стегнати, по-красиви, по-здрави и по-уверени в себе си.
Ето няколко мотивиращи изречения, които да ви помогнат да започнете или продължите с тренировките, ,когато се чувствате разколебани.
Може да си ги запишете на залепващи се листчета и да ги сложите навсякъде около вас, така че вски път като ги погледнете, да се заредите с желание за тренировка.
- Вчера си казахте "Утре ще тренирам". Е, днес е утре
- Няма значение дали тренирате бавно, пак е по-добре, отколкото да се излежавате на дивана
- Ако не го усещате като предизвикателство, значи няма как да ви промени
- Няма значение колко кофти е бил денят ви, мързелуването няма да ви накара да се почувствате по-пълноценни
- Никой не е казал, че ще е лесно, но определено ще си заслужава
- Вместо да си търсите извинения, намерете причини!
- По-леки след всяка тренировка
- Ако го чувствате лесно, значи не правите нещо както трябва
- Най-трудна е първата крачка
- Мотивация е това, което ви кара да започнете, навикът ви помага да продължите
- Нека всяка капчица пот ви мотивира още повече
- Тренирайте сутрин, преди мозъкът ви да има време да разбере какво се случва и да ви разубеди
- Няма един гигантски скок, има хиляди малки стъпки
- Щом помислите да спрете, ускорете веднага темпото
- Направете го и след това ще се почувствате още по-мотивирани
- Не тичате, за да прибавите още дни към живота си, а за има живот в дните ви
- Когато се замислите да се откажете, припомнете си какво ви е накарало да започнете
- Когато си търсите оправдания, заблуждавате само себе си
- Не го правете за другите, а за вас самите! Вие сте най-важни!
Определете ясно целите, които искате да постигнете - отслабване, стягане, тонус и т.н., фиксирайте времето, за което ще трябва да ги постигнете, изберете методите и започвайте смело. В момента, в който видите първите резултати, ще бъдете още по-мотивирани.
Не забравяйте, че ключът за решението на всички проблеми се намира в самите вас!
