Яденето на храни, определени като „фитнес“ или „диетични“, могат да изиграят лоша шега на отслабването.
Причината не е се крие в „скритите“ калории, както вероятно си мислите.
Чистo психологически, надписът „диетично“ на храните ви кара да се успокоявате, че ето, вече се грижите за фигурата си и няма нужда да тренирате толкова усилено.
Такава се оказва реакцията на 500 участници в проучване, проведено от два университета – в Пенсилвания и в Мюнхен.
Били им предложени два вида зърнени десерти – един с надпис „диетичен“ и друг с неутрално заглавие.
По-голямата част от потребителите избрали да закусят с „диетичния“ десерт.
След това потребителите били подканени да потренират на велоергометър.
За изненада на всички, онези с „диетичния“ десерт прекарали значително по-малко време на колелото, явно защото вече са се погрижили за фигурата си, избирайки диетичния десерт.
Ако такова поведение се „разтегли“ в продължение на няколко месеца, крайният резултат би бил по-скоро напълняване, отколкото отслабване заради нарушаването на простия закон на отслабването – изразходваш повече калории, отколкото приемаш.
Това не означава, че диетичните продукти не са диетични, а че нашето поведение е това, което определя начина, по който изглеждаме.
Ето защо, вместо да избирате храните според етикетите им, изберете си упражнения от нашето интерактивно приложение „Влез във форма“.
Със сигурност няма да натрупате излишни калории.
Още за диетите и влизането във форма:
Защо ни е трудно да пазим диети
Повдигнете дупето с 5 упражнения
