Горещото, ароматно, черно кафе или пък освежаващ и приятен чай?

Изберете чай, ако искате да:

- подобрите издръжливостта си по време на тренировка. Изседванията показват, че консумацията на зелен чай преди спортна тренировка спомага за свалянето на килограми.

-живеете по-дълго. Според изследване, публикувано в списанието на Американската медицинска асоциация, съществува пряка зависимост между пиенето на горещата напитка и намаляването на рискови за живота заболявания.

-зеленият чай е изключително ползен за венците и зъбите. Пиенето на чай веднъж дневно предотвратява възпалението на венците и развалянето на зъбите.

-да освободите свободните радикали. Зеленият чай е царят сред антиоксидантите и се бори със свободните радикали.

Изберете кафе, ако искате:

- да изпиете чаша превантивна течност срещу Алцхаймер. Изслеванията сочат, че хора с леки когнитивни увреждания, които имат по-високо съдържание на кофеин в тялото, успяват да забавят развитието на по-нататъчната страшната болест.

- да намалите риска от депресия. Изследователи от Харвардското училище за обществено здраве са установили, че дневният  прием на няколко чаши кафе е достатъчен, за да намали шансовете на жената за развитие на депресия с до 20%.

- да предотвратите инсулт. Доказано е, че горчивата напитка намалява риска на жената за инсулт с 25%, според проучване, публикувано в списанието на Американската асоциация за сърдечни заболявания.

- да добавите някои основни хранителни вещества, кафето е добър източник на някои основни хранителни вещества, включително калий, магнезий и ниацин.