Знаете, че ябълките са едни от най-полезните плодове.

Техните здравословни качества са редица и колкото по-често ги включвате в менюто си, толкова по-добре.

Освен това, те помагат и в борбата с килограмите. Как може да намалите излишното тегло с ябълки? Като ги направите неразделна съставка в храненето ви.

Може да ги хапвате сутрин на закуска в компанията на овесена каша или в салатата си вечер с маруля или просто нарязани на парченца като следобедна закуска.

Те осигуряват на организма фибри, витамини, в същото време са бедни на калории, нямат никакви мазнини, натрий и холестерол.

Освен това са изключително богати на така ценния пектин, който ще ви помогне в борбата срещу артеросклерозата. Пектинът помага и за изхвърлянето от организма на токсините, които се образуват при разграждането на храните и процесът на гниене в червата.

При отравяния с олово, уран, живак, манган и др. отново ябълките помагат, тъй като веществата в тях се свързват с тежките метали и образуват комплексни съединения, който не могат да преминат в организма през червата, а се изхвърлят.

Освен всичко това от ябълки може да си приготвяте и домашни маски за лице и коса. Вече сме ви писали за тях, може да си припомните тук.

Ако искате пък да ги включите към закуската си, то може да го направите с тази рецепта за здравословни бисквити или просто да ги нарежете в купичка с кисело мляко и мюсли или фини овесени ядки.

За следобедна закуска е най-добре да замените бисквитите, вафлите и шоколада с голяма сладка ябълка и да удовлетворите апетитът си за сладко.

И още един интересен факт – една ябълка ще ви освежи и разсъни по-добре от чаша кафе. Тествайте, за да се уверите сами.