Всяка година в края на март ни се налага да преместим стрелките на часовника с един час напред. Фактически без никой да ни пита започваме да ставаме с час по-рано, от което един друг часовник, наречен биологичен, започва при голям брой хора да реагира остро, като ни оставя недоспали, от което настроението ни се понижава, а нивото на работоспособност спада.
А ние все се питаме "кой е измислил това лятно време", което така обърква начина ни на живот.
Още в Древен Рим са се опитвали максимално да използват светлината на деня. Популярните тогава водни часовници са имали различни деления в зависимост от месеца.
Но за "баща" на лятното време се смята британецът Уилям Уилет, който през 1907 г. публикува памфлета си "За пилеенето на дневната светлина", в който освен присмех към лондонските сънливци, отправя и предложението за преместване на стрелките на часовника с 20 минути напред през лятото и за тяхното връщане назад през зимата.
Неговата идея е била използвана по време на Първата световна война, когато страните една след друга започват да въвеждат "времето по Уилет".
От гледна точка на биологията и медицината "играта" с денонощния ритъм е твърде опасна. Всяка рязка промяна в обкръжаващата ни среда е стрес за организма. Разбира се, към това трябва да се причисли и отнемането на 60 минути здрав сутрешен сън.
Тялото ни се обърква – по усещане то трябва да спи още, а будилникът показва, че е време за ставане. Адаптивните способности при отделните хора са различни, но като цяло колкото по-възрастен е човекът, толкова по-трудно той се приспособява към този вид промени.
Няма точна оценка за степента на понижаване на работоспособността при прехода зимно/лятно време и обратното, но съществува хипотеза, че работоспособността на населението намалява с поне 30% и много страни като Япония, Китай, Индия, ЮАР и Монголия вече се отказаха от лятното време. Този списък непрестанно продължава да нараства.
Докато на политическо и икономическо ниво все още разсъждават по този въпрос, лекарите дават следните съвети при преместването на стрелките на часовника:
1. Необходимо е да се запази добрата физическа форма. Правилното и пълноценно хранене плюс адекватното натоварване ще помогнат на организма да се пренастрои с най-малки загуби.
2. Постарайте се през преходната седмица да не злоупотребявате с алкохол и кофеин, които допълнително затрудняват заспиването. Това се отнася и за приспивателните.
3. По възможност не планирайте през първата седмица на април работа, която изисква прекомерно напрежение.
4. В някои случаи могат да ви помогнат препаратите, съдържащи мелатонин (за по-лесно заспиване), но те задължително трябва да бъдат назначени от лекар.
