Екипи от университетите в Питсбърг и Вашингтон са установили, че редовното ходене може да редуцира риска от развитие на диабет.

За целта те изследвали 1826 души, които били с начална форма на затлъстяване, като се оказало, че при хората, които правят 3500 крачки дневно (около 2,5 км), шансът за поява на захарна болест намалява с 13%, а тези, изминаващи над 5 км на ден, свеждат този риск с 30%.

Според повечето медицински експерименти най-здравословното количество извървени километри на ден е между 5 и 7,5.

Досега много проучвания показват, че връзката между физическата активност и превенцията от диабет е тясно свързана.

Лекарите препоръчват по възможност да отделяме минимум десет минути дневно за умерено ходене и така всяка седмица постепенно да увеличаваме количеството разходки, докато стигнем 30-45 минути в рамките на 24 часа.