Много жени се измъчват с постоянни диети и страдат от едно и също проклятие - щом приключат диетата и се върнат към стария си режим на хранене, веднага качват всички загубени килограми, а понякога дори и повече.
Решението на този проблем не се крие в започването на нова, различна и изтощителна диета, а в промяната на целия начин на живот и най-вече на хранителните навици.
Ето няколко от най-често срещаните причини защо диетата ви не е дала резултат.
Не сте истински отдадени
Когато се започва специален хранителен режим за отслабване, е нужно да има някаква водеща цел. Ако мотивите ви са нещо от сорта на "мисля, че трябва да сваля няколко килограма", е много по-вероятно да не спазите диетата си и да не постигнете желаните резултати. Трябва да поставите ясната цел и правилна мотивация. Помислете първо защо искате да променяте начина си на хранене - защото не ви се струва здравословен, защото искате да промените начина на живот, защото смятате, че най-сетне е дошъл момента да постигнете тялото, за което винаги сте мечтали и тн.
След като сте наясно с подбудите и крайната цел ще е най-добре да се консултирате със специалист какво точно трябва и не трябва да ядете, да ви се изготви специален хранителен график и да започнете да го спазвате.
Очаквате чудеса
Няма как да искате да видите фантастични резултати само за няколко дена. Всеки диетолог или фитнес инструктор ще ви каже, че са необходими време и най-вече усилия, за да постигнете мечтаната фигура. Освен това свалянето на килограми не е лесна задача, затова се заредете с търпение.
Избрали сте грешната диета
Хранителният режим трябва да е здравословен и да не ви лишава от определени групи витамини и минерали. Не си измисляйте и назначавайте сами диети, както и не спазвайте хранителния режим на приятелката ви. За нея той може да е дал чудесни резултати, но няма гаранция, че и на вас ще се отрази по положителен начин. Все човек съответно и организъм, има специфични характеристики и нужди, затова изберете диета, която да е съобразена с вашето тяло и възможности.
Също така не преминавайте към тотално гладуване. Ако сте решили да прочистите организма си чрез глад, то задължително се консултирайте със специалист какво точно ще включва очистителната ви диета.
Не устоявате на изкушенията
Разбира се, спазването на строга диета е трудно и понякога са позволени съвсем малки отпускания с шоколадов десерт след обяда. Но ако нямате воля и всеки ден си позволявате да нарушавате диетата си със забранени храни няма как да очаквате хранителния ви режим да даде желаните резултати.
