През целия януари месец сякаш най-сериозните проблеми са изхарчените пари около празниците, завръщането на работа след всички почивни дни и натрупаните килограми около тежките коледни и новогодишни трапези.
Всякакви съвети за пречистване на организма и отслабване са широко търсени, както и различните методи за постигането им. Както ви писахме, малиновите кетони са истински хит сред отслабващите дами, като търговците обещават бързо сваляне на излишните мазнини около талията и бедрата.
Дали те наистина помагат или не, не може да се каже със сигурност, но това, което определено ще ви е от полза, е да промените самите си хранителни навици.
Като начало, диетолози, цитирани от Health.com, съветват да се откажете от захарта. Тя бива щедро добавяна във всевъзможни купешки сладки десерти, сокове, газирани напитки и т.н.
Колкото по-стриктно ограничите приема на подсладени храни, толкова по-добри резултати ще постигнете с диетата си.
Забравете за бялата и кафявата захар, насочете се към пресни плодове и домашния мед.
За закуска чудесно решение е кисело мляко с прясно нарязан банан или фини овесени ядки. Зеленият чай е истинско чудо в чаша. Комбинирайте го с лъжичка пчелен мед и прясно изцеден лимонов сок.
Отвара от накиснати свежи ментови листа също е много ободряващо питие. Сутрин може да пиете фреш от грейпфрут, който е известен като враг на мазнините, или вода с лимонов сок, за която вече сме ви писали и може да си припомните тук.
Освен захарта обаче, трябва да се откажете и от мазните храни, ако искате да отслабнете. Майонезата няма място в хладилника ви, както и щедрите заливки на салатите. Разчитайте на екстра върджин зехтина, препечените филийки с плочка бяло сирене и месата без излишни тлъстини.
Кокосовото масло е титулувано като чудесно средство в борбата с килограмите. Миранда Кър твърди, че именно с негова помощ е свалила всички излишни мазнини след раждането на първото си дете.
Ако все пак ви се хапва нещо сладичко, то винаги може да тествате печени ябълки на фурна с мед, или плодова салата от прясно нарязано киви, ябълки и отново мед в ролята на заливка.
От E-kulinari.com предлагат и чудесна рецепта за салата с жито. Житото е вкусно, засищащо и здравословно.
Нужни са ви:
*60 гр. кълнове от люцерна
*20 гр. кълнове от жито
*20 гр. кълнове от слънчоглед
*50 гр. червено цвекло
*щипка сол (най-добре хималайска)
*зехтин
*лимонов сок
Кълновете от люцерна и слънчоглед, заедно с житото, се накисват във вряла вода за не повече от седем минути.
Цвеклото се нарязва на тънки ивички. Всичко се изсипва и смесва в подходяща купа, поръва се със сол, след това се добавят зехтина и лимоновия сок. Ястието е готово за консумация! Може да си го вземете и в кутия за работа, за да сте сигурни, че обядът ви ще е здравословен и без излишни калории.
