Оказа се, че по-малко от пет часа сън на денонощие води до трупане на излишни килограми. Това установи ново проучване.
Дори и ако сте на диета и да се упражнявате редовно, недоспиването ще доведе до същите нарушения в метаболизма, както когато се храните нездравословно.
Наддаването на излишни килограми е неизбежно. Учените достигнали до заключението, че склонност към затлъстяване имат жените, които не спят пълноценно.
В експеримента участвали 21 жени на възраст между 24 и 45 години. Те започнали с 10 часа сън на нощ и постепенно намалявали времето, прекарано в страната на сънищата.
Изследванията показват, че когато пациентите са били лишени от сън, обмяната на веществата намалява с 12%, а изгорените калории са със 120 по-малко от обичайното.
Това обяснява защо дамите, които са будни през нощта или работата им е свързана с нощни смени, са предразположени към затлъстяване и диабет. Техните биологични часовници са объркани и обмяната на веществата се забавя.
