В днешно време има толкова много дискусии по темата за здравословните диети, че е трудно да преценим кое е истина и кое не.
Мненията също са толкова, колкото и хората и е адски трудно да открием истината сред целия куп от информация.
Кога трябва да ядем, кога и по колко? Всеки ще ви даде различен съвет. Но за щастие науката си казва своето и опровергава някои от най-разпространените митове относно диетите.
Някои препоръки звучат малко съмнително и се оказва, че са точно такива. Ето на какво да спрете да вярвате още сега!
Мит: не яжте след 18 часа вечерта.
Истина: не трябва да се храните обилно около 3-4 часа преди лягане.
Мит: черният хляб е по-полезен от белия.
Истина: съдържанието на калории в двата хляба е еднакво.
Мит: можем да пием неограничено количество фреш.
Истина: полезно е да пием до 3 чаши дневно.
Мит: сушито е здравословна храна.
Истина: всички видове суши и соев сос съдържат доста калории.
Мит: шоколадът вреди на тялото ни.
Истина: няколко парчета черен шоколад на ден са много полезни.
Мит: ще отслабнете, ако ядете по-малко.
Истина: хората, които хапват по 5-6 пъти на ден отслабват по-успешно.
Мит: трябва да пиете между 6 и 8 чаши вода на ден.
Истина: трябва да пиете вода, когато сте жадни и колкото желаете.
Мит: зехтинът е по-малко калоричен.
Истина: съдържа същия брой калории като олиото.
Прочетете още:
Грешките при сън, които ни пречат повече, отколкото си мислим
24-часов детокс план за здраво и красиво тяло
Как да отслабнеш според формата на твоето тяло
