Тази година пролетта е особено динамична. Днес е слънчево и тихо, утре студено и ветровито.
И опашките пред лекарските кабинети стават все по-дълги.
Според мащабно проучване половината от хората силно се влияят от променливото време – смяната на високи с ниски температури, атмосферното влияние, магнитните и гръмотевични бури.
Човешкият организъм е уникален, той има съвършена система за регулиране на жизнените процеси и за адаптация към условията на околната среда.
Когато е студено например, топлината на тялото се запазва чрез свиване на кръвоносните съдове и понижение на обмяната на веществата, за да се пести енергия.
Когато е топло, се отдава топлина чрез изпотяване, с промяна на атмосферното влияние се променя и кръвното налягане и т.н. Но тези компенсаторни възможности имат някакъв предел и когато промените са много бързи и чести, както е сега в началото на пролетта, адаптацията "издъхва".
Особено при децата, тяхната имунна система е незряла и външните фактори ѝ влияят в по-голяма степен, отколкото при възрастните.
Нестабилното време отслабва и локалния имунитет на лигавиците на дихателната система. Вирусите само това чакат и спокойно се настаняват в "разградения" двор. На всичко отгоре имат и верни помощници - детските градини и ясли, некачествените храни и престараващи се родители и баби. Но ако едно променливо време събаря децата ни, значи нещо грешим при отглеждането им.
Има начини да се справим с предизвикателствата, и то лесно.
Обличайте адекватно децата. Ролята на студа за болестите е силно преувеличена. Естествено, че децата ни не трябва да студуват, но прекаленото навличане с дрехи и отопление на максимум води точно до обратното - малките се изнежват и повече боледуват. Често забравяме, че те са постоянно в движение, имат повишена обмяна на веществата и много лесно се потят. А изпотеното дете в хладното време вече е наполовина болно. Трудно може да се прецени как точно да се облече малкото дете, за да му е комфортно, затова използвайте златното правило - поставете се на негово място и го обличайте както себе си.
Отчитайте и положението на детето. Бебето в количката например е защитено от вятъра от гюрука, а ако покриете количката с дъждобран, я превръщате в парник.
Най-практичното решение е обличането на пластове, за да се свалят дрехите при затопляне и обличат при застудяване. По-добре на детето да му е леко студено (това е почти невъзможно за българското дете), отколкото да е прегрято. Комбинацията панталон плюс чорапогащник е за зимата със снега, не за сега. Не слагайте и дебелите шапки и грейки, има време и за тях.
Рационалното хранене в този сезон е основен фактор за добро здраве. Намалете до минимум полуфабрикатите, тестените и захарни изделия. Наблегнете на плодовете и зеленчуците, фрешове, ядки, риба, прясно приготвена домашна храна.
Ако имате възможност, спрете детето от детска ясла, особено ако то много боледува.
Проветрявайте редовно, мийте често ръцете, избягвайте контакт с много хора, сред тях задължително има някой болен. Така поне малко да намалим срещата с вирусите.
Още теми от д-р Андреева:
За всяка кашлица си има лекарство
Не прекалявайте с лекарствата при температура
Кои храни да избягваме при настинка
Как да се спасим от болките във врата
3 златни правила при грипна епидемия
Не пропускайте нищо от най-интересното, най-коментираното и най-четеното през седмицата, като се абонирате за нашия седмичен бюлетин тук >>>
